经常驼背，既伤腰又伤心肺！12个动作教你如何改善 / 开普饭

来源:文汇报2021-07-14 10:03 近一年来,76岁的王奶奶老觉得胸口有压迫感,喘不上气,走路也越来越慢.然而到医院做了心电图.心脏超声.运动试验.动态心电图.肺功能.胃肠镜等一系列检查 ...

最近有人在知乎发起提问: "男生腰不好是怎样的体验?" 一时间,很多网友都跑来分享自己的经历代入感极强,看得我已经开始腰痛了... 这么说,躺床上咳嗽,打喷嚏都疼,很影响生活坐 ...

腰痛,就一定是腰出了问题吗? 通常我们的直觉会是:那当然,腰疼肯定是腰出了问题啊,因为它疼了啊! 很多小伙伴会在腰痛的时候,对自己的腰用上各种手段,拍X光片.看医生.贴个膏药.做腰部按摩,或者上瑜伽课 ...

脊柱作为人体的中轴骨不仅承载着整个身体的重量在生活.运动中起到承上启下的力学作用而且还对脊髓和神经有保护作用脊柱就是生命的支柱,我们一定要保护好它下面就来盘点一下日常生活中那些伤腰的坏习惯 ...

练背专家指出:做健腹轮.俯卧撑.仰卧起坐等单纯加强胸肌和腹肌的锻炼方式,可能会加速脊柱的老化,甚至是加大瘫痪的风险.而一条普通的毛巾,就能帮助我们锻炼背部肌肉,延缓脊柱衰老. 我们的脊柱平时会面临双 ...

作者丨黄开斌脊柱由周围的肌肉.韧带和椎间盘等软组织将33个脊椎骨连接起来,并形成4个生理弯曲的一条曲线.正常的四个弯曲,使男子威武有力,刚强雄壮:女子婀娜多姿,亭亭玉立!然而,这四个弯曲并非与生俱 ...

脊柱是人体的支柱,对维持躯干稳定性起着决定性作用,一直以来我们都以为脊椎问题是老年人的"专利",其实,在快节奏的工作.学习下,脊椎问题已经越来越年轻化. 比如这种比较特殊的疾病-- ...

前言:肺多发磨玻璃结节的处理是个非常棘手的问题!外科难以完全解决:一直随访又顾虑重重:消融等其他局部治疗过多病灶同样创伤不小,而且不容易取得病理依据:靶向治疗或化疗也无法持续终生:免疫治疗能给多发磨玻 ...

俗话说,一日之计在于晨,越来越多的人选择晨练,但有不少老人因为早起晨练后觉得疲乏,便采取了睡"回笼觉"的方式来缓解疲劳. 其实,晨练后的"回笼觉"对老人来说是大 ...

纯徒手的12个训练动作, 简单.实用.有效, 轻松甩掉啤酒肚. 每个动作做10-20次, 动作之间尽量不停顿, 全套动作根据自身水平, 进行1-5个循环以上. 练习过程中宁可慢一点, 也要将每个动作做 ...

物理试卷中选择题目占分数很多,拿高分的关键,不仅在于题目的难度,还在于答题的速度.在高考中,物理选择题解题速度应控制在每题两分钟内.而除了常规的解题方法外,大家还需要掌握一些"非常规&quo ...

<人物志>即是在魏时推行九品中正品评人物.选人才的背景下形成的专著,依照不同的才性,作者刘劭将天下人物透过德.法.术等三个层面,分为十二种人才: 一.厉直刚毅,材在矫正,失在激讦. 严厉而 ...

在不知不觉当中,四月已经步入尾声,此时对于走在减肥路上的朋友们来讲,有没有看见比较好的效果,而有一定的成效了呢?如果没有,不要着急,回过头重新评估一下自己的饮食与运动情况,然后做出适当的调整,并坚持下 ...

经常驼背，既伤腰又伤心肺！12个动作教你如何改善