游泳健身丨陆上全身动作训练，帮助提升你的游泳力量 / 开普饭

下肢肌肉占到人体肌肉的60%,大多数肌肉在这之下.如果肌肉含量不足,一方面我们的膝关节.髋关节会不稳定,造成骨性关节炎等.另一方面,肌肉里含有很多线粒体,线粒体越少,我们利用氧的能力就越差,心脑血管疾 ...

很多人在看到力量训练的时候,都会觉得我一个跑步的人,只要好好练习跑步技术就好了.为什么还要做力量训练? 其实早在20世纪70年代跑步热潮刚开始的时候,主流运动员的想法也是如此. 当时最流行的说法是,力 ...

导语:想必大家对博尔特非常地熟悉了,曾数次夺得奥运会冠军,现在还是男子100米.200米世界纪录的保持者.博尔特的身体素质超群,腿长手长,爆发力很好,耐力也行.所以才能长时间保持这么好的状态,才能取得 ...

不去健身房就不能锻炼吗,你有没有试过徒手健身训练? 徒手健身是很多街头健身达人的玩法,虽然没有器械,但是依然能够练出一身矫健的肌肉,他们主要靠的就是自重训练. 虽然徒手训练的强度是有限的,健身材发展到 ...

1:1等身樱木花道手办.整部带版权<灌篮高手>漫画.满墙潮流AJ......如果不是那充满力量感的健身器械,根本无法想象,这竟是一家健身俱乐部! 道游泳健身俱乐部,位于重庆渝北区金童路 ...

.................................................. 俯身背臀训练目标肌群:背部肌群.臀大肌 .......................... ...

腹肌是整个身体的中心点肌肉,说它是颜值担当的肌肉也不为过,很多健身者对腹肌重视程度很高,腹肌也是诸多肌肉中训练频率最高的肌肉,每位健身者应该都想要拥有一个完美的腹肌肌肉形态. 对于腹肌训练来说你可能尝 ...

引体向上在做引体向上之前,小编先来解答一个在初学者训练的时候常见的一个问题,那就是为什么我们在做引体向上的时候,我们的背部为什么没有感觉?在这里我先简单地说明一下,如果你现在只能做3到5个引体向上动 ...

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