更年期女性，这3种维生素的充足摄入，有利于情绪控制 / 开普饭

随着中国老年化的趋势越来越严重,日常生活中如何保健成为了大家饭后闲聊之事,而对于老年人来说大脑退化也是其中之一,而想要护脑这里推荐6大营养元素日常饮食中可以多吃. 造成大脑老化的原因难道年纪越大身体 ...

维生素A 维生素A家族在免疫力,生殖行为,尤其是视力方面起着关键作用.包括β-胡萝卜素的维生素A有助于视网膜,角膜和眼膜正常发挥功能. 获取方式: 地瓜中维生素A的含量最高牛肝,菠菜,鱼,牛奶,鸡蛋 ...

如果说40多岁.50多岁之后,女性容易遇到哪些问题,那么「关节痛」肯定是其中一种.这时女性多处于更年期,在此期间,由于女性们体内参与月经调节的雌激素出现波动,潮热.睡眠质量差(入睡困难,甚至失眠).盗 ...

良好的皮肤状况,不仅会让人看起来非常赏心悦目,而且也能让女性自身更具自信.在这个注重颜值的社会,保养完好的肌肤给女性的"加分"是显而易见的,能够带来很多看得见的和看不见的收益. 虽 ...

百合排骨汤原料:百合:20克,酸枣仁10克,小排骨200克,花生油适量. 做法:将百合洗净,用温水浸泡10分钟,将酸枣仁用刀背压碎.将排骨洗净,去血水,放入锅中,加入百合.酸枣仁.适量花生油后,再加 ...

更年期对于每个女性来说,再不愿意,也是一个没有办法逾越的坎,既然必须得经历,那不如勇敢去面对,其实如果学会在更年期保养好自己,更年期的到来也不会对身体造成太大的影响. 更年期就意味着女性身体开始进入衰 ...

我们都知道女人一旦进入了更年期,那么随着而来的就是各种症状缠身.不是经常失眠就是乏力发困或者是潮热暴躁等等.那怎么度过更年期呢?要怎么去缓解呢?其实不少的食物就是不错的选择哦.那更年期吃什么食物好呢? ...

随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注到自己的健康问题.而大多数人其实还是关注自己的骨骼健康问题,毕竟有句老话说得好"养骨享天年".骨骼养护的好,自然健康长寿也要跟着来!而对于骨 ...

对于步入更年期的妇女来讲,充分合理的睡眠十分重要.下面六点要注意: 一忌临睡前进食. 临睡前吃东西,胃肠.肝.脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后 ...

更年期女性，这3种维生素的充足摄入，有利于情绪控制