产后康复的时机、手法以及误区，一文读懂！ / 开普饭

你想知道的产后盆底康复问题,这篇文章都有! 先和大家说一个小故事. 小时候,每次我和我妈逛街,她总是要不停地去上厕所.因为这件事,我和她争吵过几次,最后拒绝和她逛街. 长大后,我才知道,我妈憋不住尿, ...

生娃后,你是否也曾经历或者正在经历着这些"难言之隐"? 笑着笑着,就「尿」了? 感觉自己变「松」了? 对老公越来越没「兴趣」了? 而导致这一切的原因大多是「盆底肌松弛」,调查显示: ...

明明是女神,却活得像个女神经. 明明是软妹,却熬成了女汉子. 干什么都没人疼,只有腰疼. -- 对,这就是生娃后的我, 就算不吃不喝也能凭空长出赘肉, 衣服从S码穿到L码, 更可怕的是, 打个喷嚏.提 ...

作者:飒姐(妇产科主治医生) 回顾这几年来飒姐我的写作之路,如果要总结一些出现频率非常高的词,那么"缩阴"一定是名列前茅. 市面上这些吹得天花乱坠的"缩阴"方法 ...

本文科普医生:李旭东医生盆底肌肉锻炼,又称凯格尔运动:是迄今为止最简单.易行.安全有效的盆底康复方法. 这项锻炼,对男女都有好处! 强健的盆底肌,意味着能更好地将盆腔器官诸如膀胱.子宫.直肠等承托于 ...

今年7月份,马伊琍转发一篇特别直白的文章--<我买了一盒阴道哑铃>. 并写道"不知道我的微博读者里有多少产后的女性,看完这篇文字,眼睛就湿了--" (图片来源:@马伊琍 ...

导语了解产后康复,宜早不宜迟~ 随着生活水平的提高,人们对产后恢复的需求也逐渐提升.正所谓'月子是把双刃剑',产后调养是否得当关系到女人一生的幸福:恢复得好可以将生产前许多病症一同带去,倘若恢复不 ...

肌张力,简单地说就是肌细胞相互牵引产生的力量.肌肉静止松弛状态下的紧张度称为肌张力.肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础,并表现为多种形式. 如人在静卧休息时,身体各部肌肉所具有的张力称静止性肌 ...

来源:大康复.康复汇等综合整理网络编辑:KF姐膝关节损伤自我评估与康复膝关节(Knee) 1膝关节的组成与功能膝关节:由股骨内.外侧髁和胫骨内.外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤 ...

如果遇到踝关节扭伤,请按照下面的三个阶段的流程来康复,能让你最大程度的恢复. 当然,前提是你去过医院拍过X片让骨科医生看过,排除了踝关节或者韧带断裂,那些是要打石膏或者手术的,不在我说的自我康复的范围 ...

今天,小编根据吞咽生理及吞咽病理的特点总结归纳多种治疗.康复方法,如代偿策略.直接和间接策略.经皮内镜下胃造瘘术.针灸.心理疗法.喉闭合及喉切除术等. 临床上常根据具体情况配合使用各种方法来减少卒中后 ...

膝关节积水这个问题真是太重要也太常遇到了.无论是打球的年轻人.喜爱运动的中年油腻大叔.膝部退化的长辈都会遇到. 以下状况会有反复性膝关节积水 1. 退化性关节炎 2. 急性运动受伤 3. 慢性运动劳损 ...

来源:大康复责编:和煦好书推荐 · END ·

产后康复的时机、手法以及误区，一文读懂！