每天10分钟，不花一分钱，软化全身血管，有效防复发！ / 开普饭

记得很多的患者,在我这里行动的时候都小心翼翼的,看起来每一个动作都特别小心. 尤其在捡东西的时候,都是屈膝下蹲,腰部保持直立,有一次我问一个患者,你为啥这么做呢? 他说网上说腰椎间盘突出的正确保护姿势 ...

当我们为了健康与身材去运动之时,我们或许会选择燃脂效果较好的有氧运动,或者会选择持久长效的力量训练,或者为了节省运动时间选择HIIT的方式去运动,当然,我们会根据自己基础的变化去选择适合自己的运动方式 ...

早上挤地铁去上班过安检的时候检测仪一直响安检的小姐姐让我把所有的东西都掏出来检查过了还是一直响她问我是干什么的我说我是打工的她说好家伙,难怪检测出钢铁般的意志早安!打工人! 最近,打工人 ...

运动是心脏康复的核心,"拉伸"作为一项新型运动,它被收录在国家卫健委发布的<全民健身指南>里.规律.适当强度的拉伸,有利于心血管疾病患者术后康复. 1 拉伸,是全身血管 ...

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有一个地方,是非常重要的独立的生命全息场,是人的缩影,人身上的所有器官(心.肝.脾.肺.肾.胆.胃.小肠.大肠.膀胱.三焦)在这个地方都能找到相对应的穴位. 在这个地方经常搓一搓,灸一灸,能防治全身的 ...

来源:瑜伽导师营(ID:YogaTutor8) 瑜伽,是一种生活方式.哪怕工作再忙,也要给自己瑜伽时间,哪怕只是10分钟.今天这个序列,只需要抽出10分钟,就可以让自己感觉焕然一新! 10分钟瑜伽序列 ...

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每天10分钟，不花一分钱，软化全身血管，有效防复发！