睡眠的科学：生命入睡、苏醒的机制与奥秘 / 开普饭

今天给大家推荐一部关于睡眠的日本纪录片.充足睡眠能带给你的好处不仅仅是消除疲劳,真人实验证明,人在睡眠中还能大量学习,让身体进行自我修复,清洁大脑垃圾,提高记忆力,甚至延长自然寿命.点此观看100部精 ...

majer @ 2021.01.12 , 22:43 大家可能都没有想过这个问题:睡眠还是大脑,在生物演化的历史中,哪个出现在先?换句话说,没有大脑的生物体有睡眠这一机能吗?根据对原始的水生生命形式H ...

三生教育 3月1日睡眠是生命的存在和延续过程,是一种与觉醒交替出现的机能状态,是人类不可缺少的一种生理现象.人在睡眠时对外界刺激相对地失去感受能力,骨骼肌(呼吸运动的骨骼肌除外)松弛,血压稍降,心跳 ...

大多数人整天都在听音乐,而且通常是在就寝的时候放松下来.但这真的会让你的睡眠受罪吗?当贝勒大学心理学和神经科学副教授.睡眠研究员迈克尔·斯卡林(Michael Scullin)意识到自己半夜醒来时,脑 ...

为了摆脱辗转反侧夜难眠的煎熬,消费者不断尝试各种助眠产品.睡眠糖.褪黑素. 睡眠仪 .白噪音.薰衣草精油--几乎每隔一段时间,网上热卖的助眠产品就会出新花样.但这些产品真的对睡眠有奇效吗?医生提醒,别 ...

说到睡觉,估计不少人要流下心酸的泪水.无论是年轻人,还是中老年人,很多人"晚上睡不着.早上易惊醒"已成为常态.说真的,一夜睡不好,一天没精神:夜夜睡不好,天天受煎熬. 像这种经常性 ...

一本新出的睡眠书籍<浓缩睡眠法>作者松本美荣.浓缩睡眠法能缩短进入"深度睡眠"的时间.通常,进入深度睡眠大约需要90分钟,但是使用浓缩睡眠法后,任何人都可以轻松将其缩 ...

相比于入睡时间的早晚,多数人都倾向于充足的睡眠时间,也就是即使凌晨2点才睡觉,但第二天10点才起床,也能确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量.因而多数人都认为2点睡和10点睡其实并没有太大区别,无非就是 ...

现在不少人都出现了睡眠不好的现象,失眠不但会让一个人没有好心情而且更会对自己的身体带来伤害.所有在平时的生活中如果不小心失眠的话,首先一定要想办法调理,不要放着不管.那么失眠怎么自己调理呢?接下来就一 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第633本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>一书的共读. 截至目前,本书已经介绍了 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第632本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>一书的共读. 上一篇里,我们读到了实现 ...

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