《浓缩睡眠法》提高入睡效率，让你30分钟内进入熟睡的8个方法 / 开普饭

累了一天,最舒服的地方自然就是自己的床了. 很多人睡觉的时候都是想怎么睡就怎么睡,"大"字形.侧躺抱着被子睡.窝着脑袋睡-- 这样"舒服"睡觉的结果可能就是第二 ...

白天上班各种犯困打哈欠,可一到晚上就精神了,微博抖音朋友圈刷得不亦乐乎...一边儿喊着困一边又不肯睡觉?脑子里只有一个念头:白天我属于全世界,而夜晚全世界属于我. 当然也不排除因工作而长期熬夜的人:倒 ...

睡眠姿势与包括躯体.心理.睡眠环境等在内的多种因素有关.长时间乘坐飞机车船等交通工具可能出现坐着睡觉的情况,很多办公一族由于条件所限也会坐着睡觉,但只要条件允许,大多数人都会选择卧位睡眠.睡眠姿势主要 ...

走进营帮拥抱健康 "好雨知时节,当春乃发生.随风潜入夜,润物细无声."春天到了,万物细润无声悄悄发生.桑柳垂绿,燕雀欢欣. 然而,刚过完年投入工作的人们,多数为"春& ...

翻完一本新出的睡眠书籍<浓缩睡眠法>作者松本美荣.浓缩睡眠法能缩短进入"深度睡眠"的时间.通常,进入深度睡眠大约需要90分钟,但是使用浓缩睡眠法后,任何人都可以轻松将 ...

天气越来越冷,又到了桑拿季.蒸桑拿不仅可以放松身心,对健康也非常有好处.如果去桑拿的话,应该注意些什么?这19件事就千万不要做. 1. 没有淋浴就去蒸桑拿在进桑拿房之前,一定要淋浴,并且是用肥皂洗澡 ...

一本新出的睡眠书籍<浓缩睡眠法>作者松本美荣.浓缩睡眠法能缩短进入"深度睡眠"的时间.通常,进入深度睡眠大约需要90分钟,但是使用浓缩睡眠法后,任何人都可以轻松将其缩 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第633本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>一书的共读. 截至目前,本书已经介绍了 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第632本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>. 工作太忙了,没有充足 ...

"人类实在脆弱,实在无能,连睡觉这么简单的事都做不好,连树上的毛毛虫都会睡觉,睡几觉就成大蝴蝶了--" 动物一定觉得人类很奇怪:睡觉是件再简单容易不过的事情了,但是居然有很多人为此 ...

最近有位小伙伴在跟我说他工作已经好多年了,工作都已经很熟悉了,按理说应该是变得很轻松了,可到现在每天还是忙忙碌碌的,好多工作都无法按时完成,经常需要加班加点. 自己也下定决心要改变,可一直没有好的效果 ...

今天,我们就用现代说话,和灸友们探讨下-艾灸究竟是如何提高免疫力的. 艾灸如何提高免疫力? 一.药性导入.皮温改变.以及可能的微创(灸花)都是为抗病做准备.打基础. 艾灸通过药力.热量来刺激特定穴位. ...

今天,我们就用现代说话,探讨下-艾灸究竟是如何提高免疫力的. 艾灸如何提高免疫力? 一.药性导入.皮温改变.以及可能的微创(灸花)都是为抗病做准备.打基础. 艾灸通过药力.热量来刺激特定穴位.带动经络 ...

《浓缩睡眠法》提高入睡效率，让你30分钟内进入熟睡的8个方法