睡眠不足？这样做让你睡得又少又好 / 开普饭

睡眠质量好不好与睡眠习惯有很大关系,有这良好睡眠习惯的人更容易入睡,并且睡得安稳,一觉醒来浑身轻松:睡眠习惯不好的人睡着前总是要辗转反侧很久,即便睡着了也不觉得舒服,早晨醒来依然觉得没精神.所以,想要 ...

晚上养生你会做什么?睡前梳头有助于睡眠北青网 2020/12/25 10:07 晚餐不能吃得太多,八分饱即可,尽量以素食为主,避免吃重口味的食物,可以选择蔬菜水果或者粗粮.晚饭最好安排在八点之前,吃 ...

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现在很多父母都有"晚睡综合症",不知不觉中,这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活. 之前,中国睡眠研究会发布了<中国青少年儿童睡眠指数白皮书>.来自<白皮书>的 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 运动前.睡觉前每次三组可以很好地让身体得到拉伸. 1.伸膝曲髋:双脚与肩同宽,双手下滑抓到踝关节,后背部.臀部.大腿内侧都能得到一定程度的拉伸. 2.弓步外展内收:接着上一个 ...

睡眠在24小时中,能够占到1/3的概率.这个时候我们的意识是不清醒的,只是躺在床上,让身体的部分器官休息.可有的人还做不到这点,经常的出现失眠,或者是睡眠时间过长的问题. 据相关的睡眠调查数据报告显示 ...

道教道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. 公众号睡眠在24小时中 ...

原创乐乐活法儿今天好的睡眠如小死,醒后有重生. 身体并非单纯静止,而是重新充电完成.如此一天才会精力充沛. 如果你熬夜,会错过身体很重要的重启的时刻最多人做,但又最伤身的行为,那就是熬夜了. ...

健康阁传播养生讯息,共享健康人生.应四季,顺天时,天人相应;平心志,怡性情,神形合一,中国第一健康养生信息平台,为您传递科学颐养之道! 公众号睡眠在24小时中,能够占到1/3的概率. 这个时候我们 ...

极客公园用极客的视角,追踪你最不可错过的科技圈. 每个睡不着的夜晚我都印象深刻. 「睡意慢慢浓了,但是挂断电话还是睡不着.」今年 2 月份的某天,睡前打了几把游戏的灿灿迟迟不能入睡,挣扎了一段时间 ...

睡眠不足？这样做让你睡得又少又好