睡眠时长VS入睡时间，哪个更重要？ / 开普饭

睡觉是人类一项必不可少的生理活动,就像一台机器总得有个休息的时间,长期疲劳工作就会出问题一样,缺乏睡眠带来的危害也不小. 睡眠不足会让你第二天没有精神应对一天的工作学习,记忆力会变差,注意力会不集中, ...

遇上失眠怎么办呢?各种招式都试试!眼罩.耳塞.泡脚.按摩,褪黑素? 曾经有过热潮的褪黑素真的可以治疗失眠吗?吃完就能睡好觉? 01 褪黑素是什么?能治疗失眠吗? 褪黑素一听以为是"美白产品& ...

好的睡眠来自于好的生活习惯. 1. >>>保持规律的作息<<< 每个人的器官中都包含有自身生物钟基因的细胞,辅助相应生理过程.如果人体的生物钟被打乱,将造成体重上 ...

我们都知道,睡少了.失眠会紊乱内分泌.增加心脑血管病.增加癌症风险.那是不是睡得越多越好呢?睡多少决定你活多久!现在都用"大数据"说话,关于睡眠时间和死亡危险率的关系,国外也有多项 ...

我们都知道,孩子一定要保证足够的睡眠.睡眠是阳气大归根,睡眠足了,孩子的精力才会旺盛,白天才有活力.若孩子总是晚睡,或长期睡眠不足,会导致气血变弱,清阳不升,体质下降,容易患病,甚至影响孩子发育 ...

现在的人们生活条件逐渐变好,也意味着需要面临的压力越来越大,无论是生活中还是工作中,前者是长辈们的不断催婚,以及各种的婆婆妈妈,后者则是工作上的各种不顺心,因为想要获得更高的业绩,加班狂们便拼命的工作 ...

majer @ 2021.04.13 , 23:33 发展中国家城市里的低收入人群居住在具有挑战性的环境里,而理解低收入人群的真实生活状况是现代发展经济学的核心. 以往的大量研究,分析了因贫穷导致匮乏 ...

随着年龄的增长,我们身体器官会出现衰退,配合着身体的变化,饮食习惯也得有所调整,生活习惯也得有所改变,那么睡眠时间也是需要有所变化的. 我们大家大多知道睡眠对于健康的重要性,所谓睡眠是预防和治病的最好 ...

健康必读|第2683期 2021年 5月28日星期五生活 · 美文 · 健康 [今日视频号直播预告] 主题:中年人减肥控糖难? 分享我的断食细节和食谱时间:5月28日周五中午13点点 ...

很多失眠者刻意追求所以的"睡眠8个小时",为了达到这个目的,不惜以服用各种助眠品为代价,最后虽然得到了所谓的睡眠时长,但在大当的看来,这是饮鸩止渴一般的行为,更确切的说,就像是饥饿 ...

随着我国老龄化的加剧,中老年人群逐渐增多,大多数人却不了解,中老年人是中年人和老年人两个群体,最为明显的分娩就是他们的年龄,相信大家也应该都能够发现年龄的不同,身体状况也会有所差距. 40岁以上,60 ...

学习的路上,让我们一起努力! 让更多孩子受益,是我的最大动力! 世界睡眠日,看到一个"惊心动魄"的数据,全国的中小学生,有80%的孩子,睡眠时长不达标! 也就是说,有八成的孩子,没 ...

睡眠时长VS入睡时间，哪个更重要？