训练过度与“性无能”：科学实锤，运动狂必读 / 开普饭

" 文:Mark Rippetoe 推荐/翻译:贾斯汀本文作者为美国资深力量训练专家Mark Rippetoe,著有<Starting Strength: Basic Barbell ...

Hello,大家好,欢迎来到希望和你一起做自己的教练的健身小笔记. 第一期,小笔记想和大家讨论的内容是:HIIT 网红HIIT,现在真的是走进千家万户了:在健身房也看到不少教练带新人HIIT:楼上邻居 ...

作者:TC Luoma 编译:云哥某些疯狂的crossfit训练者会有不育的问题!男性睾酮极低,精子数量少的可怜,甚至无法勃起.女性也无法幸免,高强度长时间运动影响了她们的排卵,还会受困于一种叫做& ...

当你拿起一罐饮料准备解解渴或是尝尝鲜的时候,是否有好心人提醒过你,饮料会对骨骼健康产生影响,还是不要喝饮料为妙.听到骨骼与喝饮料的危害之间的联系,很多人难以搞清楚真假.我们经常喝的饮料真的伤骨吗?喝饮 ...

随着生活条件的不断提高,人们在选择饮食时不仅注重口味,也开始把目光转向营养和维生素摄入的均衡度方面.无疑,人们对于健康的需求进入了一个新阶段.其中,关于骨骼健康的相关问题就成了人们的重点关注对象.如何 ...

随着生活水平的提高,我们的饮食水平也越来越好,但越来越娇生惯养的我们身上也出现了各种"现代病",甚至很多印象中中老年人才会有的症状出现在年轻人的身上.比如有的年轻人头还没秃,骨头先 ...

夏天已然来临,在这个炎热的季节,喝上一瓶冰爽的碳酸饮料无疑是一大快事.但是很多人因为喝碳酸饮料会发胖吗这种问题而过分担忧,因此错过了碳酸饮料给我们带来的冰爽而又幸福的体验.其实,喝碳酸饮料会发胖吗这种 ...

科学养宠上巨小萌阅读全文,大概需要5分钟如果只是想引起大家激烈的争论,最简单的方法是直接宣布狗比猫聪明,换过来说也行.因为每个人对我们最熟悉.最喜欢的宠物都会有自己的看法,但似乎很少有人用真正的 ...

后大腿肌(Hamstrings),是位于大腿后侧连接髋关节及膝盖的肌肉组织泛称.当膝盖呈现弯曲的状态,腿部的发力主要是来自于后大腿肌,一次又一次的向下踩蹬,让你控制臀部到整条腿的动作,因此可说是整只脚 ...

生活中,某些人担心可乐会导致蛀牙,尽管他们自己也搞不清楚这种担心有没有必要,但是心里却总放不下可乐对身体有害吗的猜忌. 要了解可乐与牙齿健康的关系,我们可以分两步:第一步,了解蛀牙产生的原因有哪些?第 ...

可乐是一款风靡全球的饮品,在全国各地拥有很多消费者.不过,虽然可乐的人气挺高,但是关于它的质疑也不少.比如,喝可乐会不会骨质疏松就是其一.那么真相究竟是怎样的呢? 人们对喝可乐会不会骨质疏松的担心,主 ...

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