骑车请勿训练过度！如何避免后大腿肌的运动伤害 / 开普饭

你以为正确的小细节做错后可能会大大影响恢复的效果! 喜欢运动的朋友们或多或少都有肌肉拉伤的经验,大家可能觉得肌肉拉伤没什么,只要贴个药布,隔几天还是一样能够生龙活虎,其实,肌肉拉伤可轻可重,最轻的可能 ...

想拼一口气骑好骑满,追求突破自我的表现,但却感到精神不济.身体疲惫,甚至腰酸背痛,这些状况都可能是身体的警讯,提醒你已经练过头,有过度训练的情形,若是仍一意孤行地狂操猛练,恐怕造成更多疾病.负担及伤害 ...

俗话说:"三翻六坐,七滚八爬,周会走." 在世卫组织公布的运动发育进程图中,一般孩子最迟18个月龄能学会走路. 而可爱的小语1.5岁了,还不敢自己站立,走路也需要家长扶着. 要知道 ...

武术中评价拳法的谚语曰:"先看一步走,再看一伸手".这说明,走步是太极运动的基础和先导.太极拳强调劲起于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气.所谓 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你魔系营的训练内容亮了一下下,有同学就来问,为什么在跑后做力量训练,而不是放在跑 ...

日前,上一场比赛在泰达对阵大连队比赛独中两元的阿奇姆彭,在训练中成为了焦点.阿奇姆彭成为场上焦点并不是他状态出色,而是因为他头顶"绿帽".刚开始阿奇姆彭头顶"绿帽&quo ...

锻炼这件事,合适的训练能很好的促进身体进展和状态. 但是不良的锻炼方式,不但影响进展,还很容易造成负面影响.其中,非常关键和常见的一点就是"训练过度"! 物极必反,在任何事物上都是 ...

"健身,是世界上最公平的的事情,付出多少就能收获多少",相信很多小伙伴都听过这句话. 而很多人也会被这句话给误导,尤其是刚入坑健身的朋友,感觉练得越努力.越拼命,进步就越快.殊不知 ...

作者:TC Luoma 编译:云哥某些疯狂的crossfit训练者会有不育的问题!男性睾酮极低,精子数量少的可怜,甚至无法勃起.女性也无法幸免,高强度长时间运动影响了她们的排卵,还会受困于一种叫做& ...

某些疯狂的crossfit训练者会有不育的问题!男性睾酮极低,精子数量少的可怜,甚至无法勃起.女性也无法幸免,高强度长时间运动影响了她们的排卵,还会受困于一种叫做"盆腔高张力"的症 ...

骑车请勿训练过度！如何避免后大腿肌的运动伤害