越是新手，越容易“训练过度” / 开普饭

健身,想要更快进展,不单需要努力,更需要努力后的恢复生长,因为恢复的过程才是真正变强的过程. 对于健身,休息与恢复的重要性,我们已经强调过很多次了,越来越多的朋友也开始逐渐重视恢复,而不是一股脑地&q ...

健身是一件值得推崇的事情,可以让你收获多种益处.但是,适当的锻炼可以有益身心,帮你延年益寿,而过度训练会让你伤害身体健康,加速身体老化. 那么,如何自测自己是否运动过度了呢?不同的人适应的训练强度是不 ...

坚持健身锻炼可以强化自身的体质,促进卡路里消耗,让你慢慢瘦下来,还能抵抗衰老速度,保持年轻的身体状态. 缺乏锻炼会让身体机能加速老化,加速肥胖问题的出现,不利于延年益寿,老了以后也会出现更多疾病. 如 ...

在夏季的时候养花很容易导致我们养的花出问题,稍微操作不得当都不行,所以到了夏季,错误的养花方法很危险,越是新手越容易出问题,今天就来给大家说一下,在夏天的时候容易出现的错误操作,一定要及时的改正. 1 ...

后大腿肌(Hamstrings),是位于大腿后侧连接髋关节及膝盖的肌肉组织泛称.当膝盖呈现弯曲的状态,腿部的发力主要是来自于后大腿肌,一次又一次的向下踩蹬,让你控制臀部到整条腿的动作,因此可说是整只脚 ...

「如果你有什么不懂的,就去X度上搜索吧」这样的一句话,已经是我们日常生活再平常不过的一部分了. 但是不可思议的是,通过网络搜索得到的碎片信息,很快就会被我们忘记.这是因为我们的大脑「不想记住容易获得的 ...

不知道大家有没有听过一句话:"人人都有腹肌".但许多人却发现,自己的肚子并没有腹肌,而是大小肚腩.其实,每个人的腹肌天生就有,而腹肌的块状也是天生就定型的.之所以没有腹肌显露出来, ...

孩子学会咀嚼很重要,咀嚼的十大好处,你都知道了吗?孩子6个月就要开始锻炼了,家长别错过了.

锻炼这件事,合适的训练能很好的促进身体进展和状态. 但是不良的锻炼方式,不但影响进展,还很容易造成负面影响.其中,非常关键和常见的一点就是"训练过度"! 物极必反,在任何事物上都是 ...

春节假期面对美食的诱惑,你抵抗住了吗? 一旦放开食欲,你的热量摄入就会过剩,身材就会慢慢发胖.春节各种聚餐应酬,热量很容易超标,这个时候我们只能加强锻炼来提高身体的卡路里消耗,降低脂肪的堆积速度,减 ...

越是新手，越容易“训练过度”