过度训练让你老得更快！几个现象，判断你是否运动过度？ / 开普饭

发布时间:01-3023:58健康达人,优质创作者在我们印象中健身是提高免疫力的方法之一,并且健身人是很少容易感冒发烧的,毕竟在免疫力这方面是强于常人的,但在现实生活中,也的确有经常健身的人感冒发烧 ...

最近某科技公司一员工因为健身猝死的事情大家都知道吧,新闻的内容让人悲痛万分,但这也给了所有人一个警示,健身前首先要判断自己情况是否适合健身! 下班已经很疲惫了,还要去健身吗? 不要,千万不要疲劳健身, ...

前几天有位好肌友留言,问赛普君运动后大量流汗的现象是否正常,需不需要调整训练节奏. 其实呀,酣畅淋漓的健身训练后,很多人会出现岔气.抽筋.流汗过多等现象,这种情况在小白人群中更为常见.面对这些症状,我 ...

鄙人脊柱出了点问题,于是对脊柱维护格外上心,除了认认真真做普拉提康复训练,还在网上查资料,手机iPad不离手狂翻书. 医学界的自媒体@医学微视有个视频是讲脊柱维护的,主讲医生告诉我们,现代人工作久坐 ...

01 运动后肌肉酸痛,就代表你的训练有效吗? Photo via Greatist.com 不论你热衷于有氧训练还是力量训练,在运动后的第二天,你一定体验过以下感觉:爬楼梯时大腿发酸,或伸展手 ...

坚持运动是非常被提倡的事情,运动不仅可以保持我们减轻并控制体重,可以帮助我们保持相对年轻的状态,更有助于健康,但是要知道凡事都是过犹而不及,运动同样如此,适度运动会我们带来各种益处,但是过度运动则会对 ...

当地时间9月1日,欧洲和国际肥胖会议上在线上召开. 会议上公布的一项研究表明,食用大量工业加工的垃圾食品(超加工食品)的人更有可能表现出与衰老有关的染色体变化. 来自西班牙纳瓦拉大学的研究人员报告说, ...

适量的运动可以降低老年人的患病风险,包括心血管疾病.癌症甚至是阿尔茨海默氏病等.但你知道吗,运动或还能让人体细胞重回青春状态. 斯坦福医学院的研究人员最近进行的一项研究表明,有氧运动可提高老年小鼠的肌 ...

你的童年是快乐的吗?有人说,幸福的童年可以治愈一个人此后人生的所有痛苦. 那么,不快乐的童年呢?据美国心理学协会(American Psychology Association)2020年发表的一项新 ...

文 | 幸孕姐(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭) 月经,也就是我们常说的例假.大姨妈,差不多伴随了女性的大半辈子,而且与她们身体的方方面面相关,比如:颜值.生育能力.身体状态等. 因此,例假可以说 ...

有些人明明是同龄人,然而"衰老速度"却不一样,总会有人老得更快.究竟是什么原因,让有些人比同龄人"老得更快"呢? 1. 别人早起跑步,你一觉睡到中午运动可以让 ...

自古以来,人们都是非常重视睡眠质量的,很多长寿者都是"不觅仙方觅睡方",只要人把这个觉睡好了,我们身体内部的各个器官才不易出现问题,这也是最为简单舒适的一种养生方法,通过睡觉就能养 ...

过度训练让你老得更快！几个现象，判断你是否运动过度？