过度运动让你老得更快，从5点出发警惕运动过度，让运动更有意义 / 开普饭

一转眼,夏季已经正式拉开序幕. 不少小伙伴将夏季视为"运动的最好季节",理由有很多: 夏季是人体新陈代谢最活跃的季节: 夏季锻炼能增加我们的热适应能力,帮助改善机体调节体温.水盐代 ...

运动养生- 天气过于炎热,但为了身体健康,依旧不能少了锻炼,不过大热天锻炼出汗过多,不知道对身体好不好呢?对于出汗多的人是否需要停止锻炼呢? 不好.出汗是一种有效的排毒的方式,热天人体能够自然出汗, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 相信很多人都尝试过跑步,当我们学会走路开始,跑步就是我们的一项基本技能. 跑步可以分为快跑.慢跑.变速跑,对于新手来说,慢跑是最好的入门训练,可以长时间坚持,而快跑属于无氧 ...

健身是一件值得推崇的事情,可以让你收获多种益处.但是,适当的锻炼可以有益身心,帮你延年益寿,而过度训练会让你伤害身体健康,加速身体老化. 那么,如何自测自己是否运动过度了呢?不同的人适应的训练强度是不 ...

女人十月怀胎就像经历了九九八十一难,越到后边的怪越难攻克,每一步的选择也愈来愈重要.而这最后一道关卡就是对女人最大的考验了. 自古以来,女人生孩子都像闯鬼门关一般,记得在看<知否知否,应是绿肥红 ...

当地时间9月1日,欧洲和国际肥胖会议上在线上召开. 会议上公布的一项研究表明,食用大量工业加工的垃圾食品(超加工食品)的人更有可能表现出与衰老有关的染色体变化. 来自西班牙纳瓦拉大学的研究人员报告说, ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 35 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 空腹运动瘦的更快,燃脂更多,不知大家是否听说过这个说 ...

适量的运动可以降低老年人的患病风险,包括心血管疾病.癌症甚至是阿尔茨海默氏病等.但你知道吗,运动或还能让人体细胞重回青春状态. 斯坦福医学院的研究人员最近进行的一项研究表明,有氧运动可提高老年小鼠的肌 ...

你的童年是快乐的吗?有人说,幸福的童年可以治愈一个人此后人生的所有痛苦. 那么,不快乐的童年呢?据美国心理学协会(American Psychology Association)2020年发表的一项新 ...

龙眼干不但好吃,还是很温补的一种食物,对于女性而言是很好的滋补食品,常吃可以补足气血,使得脸色红润. 生活中女性要常吃龙眼干,可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生,延缓衰老,是非常好的美容食品.俗 ...

血虚.血瘀老得快.喝这碗汤,补气养血更年轻. 今天给大家推荐两碗滋补气血汤饮(粥).简便易操作,食材少,都很常见,成本低. 手脚冰凉,畏寒,月经量少,四肢乏力,脸色暗黄的姐妹们,都很适合喝这碗滋补汤. ...

文 | 幸孕姐(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭) 月经,也就是我们常说的例假.大姨妈,差不多伴随了女性的大半辈子,而且与她们身体的方方面面相关,比如:颜值.生育能力.身体状态等. 因此,例假可以说 ...

过度运动让你老得更快，从5点出发警惕运动过度，让运动更有意义