轻松减脂--碳水循环法饮食 / 开普饭

我们身体中的心脏非常繁忙,如果按照每分钟跳70次来计算,当人的寿命达到70岁的时候,它就跳了25亿次.心脏25亿次的跳动,勤奋地在为我们工作,为全身供应血液,但心脏也是很容易疲劳的.可以想象,经过25 ...

哈喽,我是蓝豆豆营养师,也是专业健康体重管理师. 减脂期,在大部分减脂小白眼里,几乎还停留在吃肉长肉,吃脂肪长肥肉的误区中,殊不知控制碳水的重要性. 今天就来和你们聊聊"低碳饮食减肥&quo ...

虽然大家都知道,想要更好的进行生酮减脂或者低碳饮食,零食一定是要少吃的. 但是呢!许多酮学觉得每天菜+肉的组合有些单调和无聊(主要因为嘴馋),总是得在每餐的间隙中吃点什么,才能感受到生活的意义.最近冬 ...

我们从小到大都被灌输蛋白质的重要性,这已经成为根深蒂固的观念而没有人再对此进行任何的反思.现在整个世界都对蛋白质痴迷.蛋白质现在是地球上整个饮食和医学行业的基础,成为一个不可侵犯的领域,是饮食中不可碰 ...

国外流行的减脂饮食方法:碳水循环饮食法 1.碳水循环饮食法碳水循环就是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合,通过高中低等碳水摄入量,交替摄入. 一般是4天一循环,由高碳水摄入转换到低低碳水摄入→由低碳水 ...

如果有人对你说"只要坚持,任何饮食法都会有用",你可要注意了.这完全是个谎言,因为这个说法是基于"减肥就是消耗掉比摄入的卡路里更多的量"这一假象.它完全忽略了胰 ...

课程丨四个动作让你在家轻松减脂+放松? 2021-03-28 01:32 健身日记这几个动作帮助你在家轻松减脂! 跟着教练一起动起来叭! 划重点坐姿臂屈伸 ★双手向后撑在沙发,手指朝前: ★手肘屈 ...

很多减肥健身人士都喜欢吃甜食,尤其是女孩子,为了保持好身材,不得不忌口,面对自己喜欢的甜食只能流下不争气的口水,事实上不是所有的甜品都是高热量的,比如在蛋糕系列中,戚风蛋糕不但含有丰富的蛋白质,而且有 ...

哈喽,大家好,做为一名曾经的胖子,现在的高级营养师,研究营养饮食减肥超10年.专业做减肥指导8年多的时间,不管是给自己还是给学员搭配减肥餐,我很少会去计算精确的卡路里热量~

找到让你发胖的食物来源,减肥就变得轻松多了,跟着小编一起往下看吧. 向精加工食品说"不" 认识精加工食品精加工食品是指用精制谷物.植物油或添加糖等加工制成的食品,一般主要分两方面 ...

很多小伙伴都私信问我,夏天出门运动太热了,不想外出运动的话,要如何有效管理身材呢?今天豆豆老师就给大家分享一套一周身材管理思路,宅家就能瘦得很好哦! ㊀减肥热量控制减脂原理=少吃多动=热量消耗大于摄 ...

沙拉源自西方,译自Salad,大体来讲分为:水果沙拉.蔬菜沙拉.其他沙拉三个种类.随着制作原料的逐步丰富和手法上的增加,沙拉的种类越来越多.新鲜的生菜.鱼类.肉类.稍加处理的蔬菜.水果都是其材料.已经 ...

轻松减脂--碳水循环法饮食