【健康】不是谁都适合补充维生素，补充过量反而有害身体！ / 开普饭

维生素是人体不可缺少的物质.但维生素也不是越多越好.超生理需要量补充过多,轻则产生不良反应,重则发生中毒,造成新疾病损害健康.正确的补充方法是缺啥补啥,缺多少补多少,不缺不补. 临床上最常见的是维生素 ...

维生素顾名思义是维持生命的元素,在我们生长发育和日常的代谢中起着非常重要的作用,但是维生素是不提供能量的,而且又很多种类,有维生素ABCDE以及复合维生素,目前在中国保健市场上,维生素的销量是排行第一 ...

不是所有人都适合补充维生素虽然维生素是人体必需的一种营养物质,不能从体内合成,只能从外界获取,但是补充适量即可. 一般正常人从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素,补充过量反而对身体有害. 1 ...

蒸菜的特点是保持了菜肴的原形.原汁.原味,能在很大程度上保存菜品的各种营养素.蒸菜的口味鲜香,嫩烂清爽,形色美艳,而且原汁损失较少,又不混味和散乱.在家庭烹饪中,蒸菜是比较健康营养的选择.今天给大家分 ...

在为孩子准备补血膳食时,一定要考虑同时摄入维生素C.尽量生食.快炒新鲜的蔬菜和水果,以最大限度地获取维生素 C. 凉拌彩椒准备材料:红彩椒1 个,黄彩椒1 个,香菜2 根,绵白糖1 汤匙,盐2g,醋 ...

根据中国居民营养膳食摄入调查报告显示由于近年来,国人对粳米白面的主食偏好维生素B族已成为国人普遍摄入不足的维生素其中维生素B1.B2尤为突出! 今天专家给我们带来补充维生素B1的好方法选对食物 ...

粗粮,指玉米.燕麦.红薯.荞麦等食物.粗粮加工过程简单,保存了许多细粮中没有的营养成分.近年来深受很多健身人士的喜爱,多吃粗粮能够帮助肠道蠕动,预防便秘,吃粗粮还有改善心血管功能.降低患高血压.肥胖症 ...

如果女人希望把青春留得时间长一些,并保持迷人的魅力,应该根据年龄制定合理的锻炼方案,因为并不是所有的运动都适合女性. ■女性运动, 益处多多男女身体的生长有两个交叉点,第一阶段在小学五六年级,女孩子 ...

五脏健康是人体正常运转的基础.根据中医典籍<黄帝内经>中的"五色入五脏"理论,自然界中的黄.绿.红.白.黑分别对应着脾.肝.心.肺.肾,吃对相关颜色的食物,可以滋养五脏 ...

每天一碗,一次补全五脏六腑!强免疫,控三高,老人小孩都适合,守护全家健康原创北京卫视我是大医生2021-04-16 14:21:58 五脏健康是人体正常运转的基础.根据中医典籍<黄帝内经> ...

人到了一定年纪,就会感觉到自己身体的各项功能都在逐渐下降,虽然有的时候很细微的变化,用肉眼根本看不出来.但是,用健康数据是往往最能反映事实的.人到了岁数以后,身体的各项指标往往走的都是下坡路,这个时候 ...

【健康】不是谁都适合补充维生素，补充过量反而有害身体！