美食推荐：甜菜根浓汤、番茄鱼片、杂粮豆浆米饭、番茄南瓜汤 / 开普饭

哈喽~大家好,我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师,你们总是找我要减脂食谱,宠粉的我来给安排上~方便自己做饭的集美们赶紧看过来,今天给你们带来节后救星,美味低卡版七天减脂食谱! 姐妹们放假都有吃得开心嘛~ ...

为什么有的女生吃的很少,依然很胖?为什么有的女生吃再多也不胖?其实很简单,这就是易胖体质和易廋体质的区别.那么我们有没有可能从易胖体质转化成易廋体质呢?当然可以了,3分练7分吃,好身材是可以吃出来的, ...

泡椒莴笋肉片材料:瘦肉150克莴笋200克:色拉油1汤勺盐1小勺泡椒适量蒜苗适量淀粉适量生抽少许: 做法 1.莴笋均切片备用,瘦肉切片加淀粉.生抽拌匀. 2.锅热后放色拉油加瘦肉炒熟盛出. 3.锅中 ...

辣炒肉片做法 1.红青尖椒切圈,五花肉切片,姜.蒜头.大蒜切好备用. 2.锅中少许油放入肉片煸炒,至肥脂呈透明色,边缘微微焦黄,不要把肉炒得太过火,免得口感发硬. 3.倒入生抽.老抽和料酒,翻炒. ...

青椒萝卜干藕丁 -材料- 莲藕1根,青椒1根萝卜干适量,蔬果粉适量盐适量,生抽1汤匙 -做法- 1.将莲藕洗净,去皮切丁备用 2.藕丁沸水焯水2分钟,盛出沥干备用 3.萝卜干切丁备用 4.青椒 ...

玫瑰薏米养颜粥 -材料- 黑米50克.薏米50克小米80克.黄冰糖50克干玫瑰花8朵 -做法- 1. 黑米,薏米仁浸泡过夜,这样可以节省煲的时间. 2. 小米提前浸泡半小时,玫瑰花泡开. 3. ...

香米焖鸡翅做法: 1.准备鸡翅(斩小).剩米饭.葱花各适量. 2.炒锅放油加热,放入鸡翅略煎,两面煎黄. 3.放入葱花提香. 4.放入一勺豆瓣酱上色入味. 5.放入料酒去腥除味. 6.加入适量的水没 ...

南瓜浓汤 1.将洋葱切碎,南瓜去皮切小块:2.平锅中放入橄榄油,加入洋葱碎,炒到洋葱变透明:3.将水烧开,放入南瓜块,煮约15分钟,放入炒好的洋葱,煮约5分钟:4.用粉碎棒插入锅中将南瓜粉碎:5.加入 ...

酸汤丸子材料:肉末400g.马蹄4粒(约50g).干香菇6朵(约20g).姜3片.葱1根.西红柿1个(约150g).黄豆芽100g.盐适量.糖半茶匙.料酒1茶匙.生抽2茶匙.生粉1茶匙.水淀粉20m ...

三鲜砂锅材料:香菇50克,豆腐50克,青菜250克,粉条100克,火腿15克,金针菇20克,高汤750克,胡萝卜.豆皮.丸子.木耳.鸡精.姜.葱.盐.胡椒粉.香油各适量做法 1.所有的食材用开水焯 ...

酱焖鲤鱼材料:鲤鱼.姜.蒜.葱.盐.鸡粉.面粉.辣椒酱.老抽.生抽.水.淀粉.食用油做法: 1.鲤鱼宰杀处理干净,撒盐和少许鸡粉抹匀.再撒适量面粉,腌10分钟. 2.热锅入油,烧至六成热,放入鲤鱼 ...

美食推荐：甜菜根浓汤、番茄鱼片、杂粮豆浆米饭、番茄南瓜汤