如何正确做仰卧起坐 / 开普饭

有一种职业不是人人都可以胜任的,那就是模特.除了先天条件要非常优越以外,身为一个模特也是很考验身材的,浑身上下不能有一丝多余的赘肉,身材曲线必须要好. 来自韩国的她,身高1.78cm,拥有着一双逆天的 ...

说起练核心,大部分人都会想到仰卧起坐.但是,仰卧起坐练不对,不仅不能强化核心,还会给我们的腰椎和颈椎带来巨大的压力. 而且,我们常说的核心,不仅包括腹前侧的腹横肌和腹直肌,还包括两侧的腹内外斜肌,后侧 ...

炒面是流行于大江南北的中国传统面食小吃,制作原料非常简单也比较随意,炒面的食材主要有面条.鸡蛋.肉丝.小油菜.葱段等等,炒面出锅口味鲜美,营养丰富.毕竟汤面入味,比蒸面好吃,所以炒面一直都备受大家的喜 ...

复盘就是从不同维度来阅读市场全貌,针对交易时间盯盘时来不及观察.来不及总结的情况,在收盘后进行细致全面梳理的过程.弄明白大盘的抛压来自哪里,大盘的做多动能来自哪里,行业与板块之间没有没联动效应,哪些股 ...

很多年轻人都有健身的习惯吧,白天都在上班,晚上会去健身房锻炼.在家也可以做些简单的锻炼,比如说是俯卧撑或者是仰卧起坐,这样对身上的肌肉腹肌有很多好处的.而你相信,动物们也开始健身了吗? 就有这么一位网 ...

相信很多拿到大学offer的新生对大学生活都是充满了期待.很多学生已经开始为秋季开学做准备了,网上也有一些大一新生的攻略.美国某网站评选出了大一新生必须要掌握的三大关键技能:批判性思考,时间管理和笔记 ...

腹肌是衡量男生身材的第一标准平时大家一说到练六块腹肌首先想到的就是仰卧起坐不过由于很多人做的方式不对反而容易造成身体拉伤和不适所以现在教练已经不推荐仰卧起坐了平时大家在保证减脂训练的同时 ...

每一个要出国的同学,都不得不面对一个问题--如何选择心仪的学校.但面对卷帙浩繁的学校信息,如何迅速配对找到最合适的学校这绝非易事.于是关于各国外大学的排名便成为了一个重要的参考标准. 相信各位同学对Q ...

在重量训练的技巧里面,重量的选择,部位的训练顺序以及你身体姿势动作速度外,大家最常忽略的就是过程中该如何呼吸.离心时要吸气还是呼气?到底要憋气还是不憋气? 在重量训练时掌握正确的呼吸方式,就可以让整体 ...

如何正确做仰卧起坐