练太极拳 “骨盆” 是怎么动的，讲得真透彻！（收藏起来慢慢琢磨） / 开普饭

太极拳就健身而言,与其它体育运动相比有两个显著的特点:一是屈膝运动,几乎所有动作都是在屈膝状态下完成的,练的时间长了腿自然有劲,对中老年朋友来说,腿有劲走路就利索.二是太极拳讲究"腰为主宰& ...

虚灵顶劲.沉肩坠肘.含胸拔背.气沉丹田--这些太极术语是什么意思?怎么理解?如何做到? 本文梳理了太极拳常见术语,将这些常用术语一一讲透.喜欢的话,别忘了收藏转发. 1.何谓"虚灵顶劲&qu ...

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

太极拳每一个动作的设计,都是符合人体生理.运动特征的,所以在练习太极拳时,我们首要保证的就是准确性,要保证准确性,就离不开太极拳各项身法要求的掌握,接下来,我们就看一下,太极拳的运动要领有哪些. 1. ...

移动重心的时候是腰带胯动,还是胯带腰呀,哪个地方先动呀? 我们先说那个地方先动?其实它是一块动的.要实在给它分出先后的话,肯定是腰先动,这是一个概念.那么是腰带动胯呢还是胯带动腰呢?这个问题很关键,我 ...

太极拳重视用腰,认为"腰为一身之主宰"(杨澄甫),"太极不动手,圆用腰来走"(杨少侯),"命意源头在腰隙","刻刻留心在腰间&qu ...

太极拳重视用腰,认为"腰为一身之主宰"(杨澄甫),"太极不动手,圆用腰来走"(杨少侯),"命意源头在腰隙","刻刻留心在腰间&qu ...

疗金句安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣.--<苏沈良方> 太极拳重视用腰,认为"腰为一身之主宰"(杨澄甫),"太极不动手,圆用腰来走 ...

练太极拳怎样用腰带动四肢? 太极拳是一种在全身放松下,以意统领四肢身体经络百胲,而做出缓慢的柔中带刚,刚中寓柔的拳术.既可以修心养性,陶冶情操,也可以健身,还可以在修练修习之中学到击技之法,而在关键时 ...

青岛小区热心大妈数十年练拳有经验,义务教拳接地气,杨式细节说的真透彻,看看吧,或许能从中受益.

本文见于网络,作者奚桂忠,原标题为<迈太极步的26点要求 >.鸣谢.若有任何问题,请告知,我们会及时更正. 如何做到"迈步如猫行"?兹以传统杨式太极拳右弓步之后迈左步为 ...

形意国术形意拳的宣传与推广公众号 1.忌串门走户:太极拳是内家拳的一种,注重修身养性,如果掺杂了其他的拳法,那么就很难学到太极拳的精神. 2.忌杂拳同练:练太极拳与其他杂家拳同练,容易造成体内气血 ...

练太极拳 “骨盆” 是怎么动的，讲得真透彻！（收藏起来慢慢琢磨）