每天走路超过多少步才健康？ / 开普饭

导言小时候上体育课参加长跑考试的时候,很多人都会这样提醒:跑完别马上坐地上,屁股会变大,对心脏也不好! 那时,刚刚在3分半内跑完800米的我们听到这句话,即使气喘吁吁.心跳加速.头晕恶心也不敢坐地上 ...

文章发出后,有几位读者留言问:"运动时心跳增快,是不是不利于长寿?". 此言差矣!虽然运动过程中心跳会增快,但是经常运动会使休息时的心跳变慢.所以规律性运动是有助于长寿的. 大家听 ...

作者:北京大学人民医院骨关节科刘强您是否被朋友圈和网络上各种关于"运动指导"的消息弄得头晕眼花?是否仍然不知道每天应该走多少步,才是对健康有益的?是否每天看着手机所记录的步数到 ...

想要促进健康关键是合理养护,在保养的过程中坚持着好的习惯,对健康有促进作用的事情积极做好.身体得到良好调节,器官功能正常,可以有效降低疾病的患病率.另外,很多人会通过走路的方式来增加活动量,走路相比其 ...

日常生活中,我们都知道生命在于运动,运动锻炼对身体健康十分有益:虽然并不是每个人都能够长跑几十公里.举起来几十公斤的哑铃:但是每个人都是会走路的.美国运动医学会.美国疾病中心等机构,早就已经提出了关于 ...

不信你试试每天都会为你准备干货哦~ 不知什么时候,每日走10000步成了很多人的『信条』,他们坚信每天走万步可以让人更健康. 但真的健康吗?究竟每天走多少步合适呢?今天就来教大家~ 怎么走更健康? ...

今天你走了多少步?"健步走"已经成为很多人生活的一部分,而"晒步数"也成了微信朋友圈的一种潮流.为了拼排行,很多小伙伴日走万步甚至几万步!没有最高,只有更高! ...

葡萄干,英文名:raisin,是指在阳光底下,或经过加工晾晒的葡萄的果实!相信每个人心里,都有一个葡萄干的故事!先来聊聊小简自己的吧! 小时候,在那个物资匮乏的年代,像葡萄干,麦丽素,卡通饼干,橡皮糖 ...

但是,走到步数榜「第一名」真的健康吗?走多少步才最健康? 做了支架,走路锻炼有讲究吗?听小微来说道! 1 走多少步最健康? 对所有人来说,有两点是毋庸置疑的: ① 太少运动,每天坐着躺着不动,肯定是好 ...

今天,<中国居民膳食指南(2016)>在国家卫计委新闻发布会上正式发布. 这本权威的"吃饭指南"历时两年半时间完成,既包括一般人群的膳食指南,也包括特定人群膳食指南(婴 ...

内容来源:中国中医药报作者:北京中医药大学王欣榕水是生命之源,对人体的新陈代谢至关重要.人体一天需要的饮水量大约为1000-2000毫升.都说一天八杯水,于是人人多喝水.然而多喝水真的对每个人都 ...

每天走路超过多少步才健康？