『冬季养生』运动养生之游泳 / 开普饭

骑行和游泳这两个都是非常好的运动,也是我最喜欢的两种运动方式.我是骑行老手,也是游泳老鸟.和大家分享一下骑行和游泳的一些乐趣和注意事项. 骑行相对来说要比跑步的安全性要高很多,因为跑步是比较伤膝盖的, ...

现在天寒地冻,但是可以看到有人冬泳.冬泳不冷吗?冬泳的好处有很多,但并不是所有人都适合或坚持的下来.为什么冬泳不会体温过低而死?如果你想锻炼身体,感受下冬泳的体温,不妨先来了解下自己适不适合冬泳吧! ...

天寒地冻,闵行体育馆室内游泳馆做好了防寒措施,方便"冬泳人"坚持不懈前来锻炼. 记者在闵行体育馆游泳馆里看到,虽然户外是极寒的天气,但仍然有一些市民坚持来到馆内进行冬泳锻炼. 在冬 ...

研究表明,有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳:精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳:另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病.冠心病.肺结 ...

"暴走"族要讲究方式方法 "倒行逆施"健身益处多 "老寒腿":防寒休息锻炼有方 "微运动"也能助健康 "微运 ...

古代中医和养生家认为,人的肾具有冬季"水"的属性,功能藏精,主司人体的生长.发育.生殖和水液代谢.至冬季,人的阳气.精气宜内潜固藏,可使毛发黑润.齿牙坚固.腰背挺直.反应敏捷.耳聪 ...

小雪是24节气中第20个节气,是冬季6个节气中的第2个,在每年公历11月22日前后,太阳黄经240°,斗指亥位(西北方向).小雪因居于初冬,雪尚小,寒未深,故名小雪. 这一节气易患风寒骨病,中医叫做寒 ...

小寒是24节气中的第23个节气,是冬季6个节气中的第5个,在每年的公历1月6日前后,太阳黄经285°,斗指子位(北方偏东方).小寒,字虽然叫小,实则寒冷甚过大寒,月半为大,所以叫小寒,并非没有大寒冷. ...

冬至是24节气中第22个节气,是冬季6个节气的第4个,在每年公历12月22日前后,太阳黄经270°,斗指子位(正北方向).冬至是一年中最冷的日子,因为阴极而阳始至,故叫冬至.从冬至这一天开始,进入为时 ...

立冬是进入冬季的第一个节气,中医讲究立冬补冬.立冬养藏.滋阴补阳,立冬养生应该温补养阳,少吃生冷也不宜过燥.北方在立冬通常吃饺子,南方立冬的时候萝卜炖羊肉.霸王花南北杏煲猪肚.四物鸡等都是不错的食补. ...

大雪是24节气的第21个节气,是冬天6个节气中的第3个,在每年公历12月7日前后.太阳黄经255°,斗指亥位(西北方向).大雪节气后,各种动物都已入穴过冬,人要避寒就温,备好冬物.大雪天,气候严寒,寒 ...

大寒是24节气中的第24个节气,也是冬季6个节气中的最末一个节气.在每年的公历1月20日前后,太阳黄经300°,斗指丑位(北偏东方向).大寒节气意味着寒冷之极,我国大部分地区已进入最冷时期. 大寒除防 ...

秋冬气候干燥.中医认为,燥易伤肺,肺若失去滋润,就会皮肤干涩.毛发枯燥等.所以,爱美的女性怎能忽略秋冬保养呢?不同年龄段的女性可遵循不同的保养规律,了解个中小诀窍,保养才会事半功倍. 20岁:作息要规 ...

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