干货丨当髌骨带成为跑步玄学，膝伤跑者究竟该如何选择？ / 开普饭

文章思路: 我带的一个运动员出现髌腱炎的症状,才开始我只是以为是正常的膝关节疼痛,但是当训练中依旧疼痛时,我意识到问题的严重性. 生活中有太多髌韧带疼痛的患者,一般就是忍者或者休息,很多时候大家并不知 ...

大部分人接触健身的第一步就是跑步,因为它离我们生活最近,对场地要求也很低. 虽然跑步门槛低,但并不意味着它的效果平庸,跑步拥有众多的益处,例如减脂.提高心肺功能.增强肌肉力量.提高身体素质.改善精神状 ...

面对临床上难治的膝骨关节炎的患者活动受限和难以下蹲应该怎么办?为什么膝骨关节活动受限总是会出现反复?到底应不应该松解股四头肌?膝骨关节炎患者的临床处理思路又是什么? 今天的学习笔记来自翟天军老师的直播 ...

膝盖,是人体最大最复杂的关节! 对于常年征战各个马拉松赛事,或者有跑步习惯的跑友来说,认识膝盖.保护膝盖.呵护膝盖就十分重要了. 跑步出现膝盖痛十有八九髂胫束综合征! 髂胫束综合征虽然不是什么大毛 ...

本文目录: (1)三角函数大题和数列大题 (2)立体几何大题 (3)解析几何大题 (4)概率统计大题 (5)函数与导数大题 (6)选修大题一. 三角函数大题和数列大题历年考情: 在全国Ⅰ卷中每年只 ...

地理520 公众号ID: dilizhishi520 今天,为大家整理了高中地理高频考点思维导图,方便同学们整体把握知识之间的联系.

地理520 公众号ID: dilizhishi520 注 :文末附下载方式易错分析:学生容易出错的地方: (1)忽视图中的指向标,仍然按照"上北下南"的方法判断方向: (2)对比 ...

一．关于等值线的递变规律及其成因分析 1.等温线 (1)水平分布规律:①由低纬度向高纬度递减(我国由南向北递减) 原因:太阳高度由低纬度向高纬度递减,太阳辐射逐渐递减:②由城市中心向郊区递减(&quo ...

干货内容由编辑惊鸿提供. 惊鸿分析预判,今后玄幻类型的热门题材,更多的或是推陈出新.对于广大作者来说,了解市场风向背后的逻辑变化,反诸己身,或将提高写出好作品的可能性. 很多作品可能是通过游戏影视作品 ...

干货丨当髌骨带成为跑步玄学，膝伤跑者究竟该如何选择？