午睡是好习惯，还是陋习？ / 开普饭

最近,同事从天津出差回来,给大家带了一盒「十八街」的麻花. 一直对各种西式快餐里的炸物唯恐避之不及的我,却对中式油炸点心没有戒心.嘴馋的人都偏心眼儿吧. 但这次包装盒上特意突出的一句话,让我陷入了沉思 ...

很多人都有午睡的习惯,早有研究证明10~30分钟的午睡有助于身心健康.不仅可以提高下午的工作学习效率还可以对心脑血管有积极影响. 此外,午睡习惯的建立和环境因素不仅有重要关系,近期国外还有新研究指出, ...

秋困,秋困,中午不睡,下午崩溃! 很多退休族都有午睡的习惯,大家知道,正确的午睡对身体好处很多,但有一点必须注意,那就是"午睡时间".研究发现,与不午睡相比,长时间午睡(超过60分 ...

孩子午睡是每个妈妈都会头疼的问题.孩子没有困意,妈妈哄了好多遍都无济于事......小朋友们可以在午睡前做一些有助于睡眠的事情,比如听一段舒缓的音乐,听一个睡前故事......午睡对于小朋友们的生长发 ...

随着生活节奏加快,很多人会为了工作而牺牲宝贵的午睡时间,选择通过喝茶.咖啡.奶茶等提神产品来刺激神经,保持神经的兴奋性,从而使人不午睡也不会感到困乏和疲惫.午睡其实是自然睡眠周期的一部分,最初,午休是 ...

导语:小睡怡情,长睡伤身! pixabay 常言道,"中午不睡,下午崩溃".一直以来,睡午觉被认为是养生的好方法.<黄帝内经>有言:"阳气尽则卧,阴气尽则寤& ...

撰文 | 尤嘉黄宇翔黄华责编 | Yuki酱 ● ● ● 1 午睡习惯,可能与心血管疾病风险有关? 图片来源:Pixabay 大家普 ...

见过很多的孕妇,她们或者是沉浸在孕育生命的惊喜里,要不就是各种焦虑和担忧.其实,这些情绪可以有,但只需要转瞬就可以了,剩下的更多的时间应该学会如何适应整个孕期的变化,并积极的对腹中的胎儿进行胎教.能够 ...

导语:对于生老病死这个事情来说,不管男女老少都是必须要经历的,不管是谁但凡来到这个世界上,都必须要经历世界上的人间疾苦,特别是对于一个人的年龄来说,随着年龄的增长就会在身体上出现很多变化,比如说小孩随 ...

蜜拓蜜导语:对于生老病死这个事情来说,不管男女老少都是必须要经历的,不管是谁但凡来到这个世界上,都必须要经历世界上的人间疾苦,特别是对于一个人的年龄来说,随着年龄的增长就会在身体上出现很多变化,比如说 ...

多项研究表明,人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数.这是因为长寿不是一蹴而就的,需要各种各样的因素积累起来,才能达到长寿的目的.日本近期新公布了六大长寿行为,其中运 ...

你午睡吗? 午睡是不少人从小养成的习惯,补充精力,缓解疲劳.但有的人却没有午睡的习惯. 对于午睡,钟南山院士就曾说过:"午觉是一个很重要的加油站.我每天午休半小时,午休对一天的工作影响很大, ...

午睡是好习惯，还是陋习？