107天减重60斤我的“减肥经”等你来拿 / 开普饭

[专业版]2017年发表于柳叶刀杂志的DiRECT研究发现,经过强化生活方式干预(饮食与运动),超重或肥胖的2型糖尿病患者可以显著提高糖尿病缓解率.但是对于体重正常的患者减轻体重是否有效一直缺少可靠证 ...

论医生如何失去一个唠嗑对象最近跟杜叔唠嗑的时候,发现一件事 - 杜叔是我的邻居,刚刚退休,正在享受退休的闲暇时光,但最近有件事让他非常困扰,原来最近半年他老是在午饭前出现强烈的饥饿感,甚至有时候冒汗 ...

从训练场走到领奖台,需要几步? 花样游泳世界冠军黄雪辰不知道,但她知道需要迈出的第一步是:减掉60斤. 下面这支奥运短片全长16分钟,没有渲染比赛的高燃和热血,取而代之的是痛苦.真实以及坚持. 值得安 ...

一.先公布"参考答案": 每周4-5天30分钟以上的有氧运动+2天左右的力量练习+1-2天的充分休息. 比如: 周一:跑步30分钟+拉伸,俯卧撑50个+50个仰卧起坐周二:跑步3 ...

减脂餐应该怎么吃,你知道吗?很多减肥新手认为减肥期间,只要吃蔬果水果.不吃主食跟肉类就能瘦下来. 而这样的想法显然是错误的,尝试过的人会知道你的肌肉会流失,减肥后身材容易复胖.而网上那些苹果代餐,不 ...

当一个胖子体重下降60斤,减掉身上多余赘肉后,会变得有多美?这位韩国叫Zisu的网红告诉你答案. "韩国最美女胖子"减重60斤,美貌不输全智贤! 其实在减肥之前,她也是个五官精致的 ...

减肥人,都希望一天变成瘦子. 但肥胖是很长时间才积累起来的,健康减肥需要一个过程,一个周期. 今天,为了满足很多粉丝的愿望,这次蓝豆豆营养师专门给大家总结了一套[三天快速排毒减肥法],如果你能按着这三 ...

现代人的容貌焦虑,往往反应在了脸蛋和身材上,多少女生的口头禅变成了"哎呀,我又瘦了." 减肥,也成为了大多数人口上说说却又永远不能付诸行动的事儿. 但其实,决定长胖的因素不止是受到 ...

之所以减肥那么困难,归根结底是减肥的相关知识储备不够! 学习正确的减肥知识,有了减肥的方法.方向,杜绝了谣言,避免了走太多弯路,根本不可能瘦不下来! 知识型减肥,是大家瘦下来的唯一途径,也是最后的途径 ...

以下是详细方法: 第一阶段(6天):让身体适应减肥节奏,增加运动量提高代谢.6天的饮食以鸡蛋.水果.蔬菜为主,偶尔搭配鱼肉类补充蛋白质,每天尽量运动1小时以上. 第二阶段(3天):每餐只喝水,并持续运 ...

春天不减肥,早晚要后悔,这个道理大家都懂,可没到真正开始减肥的时候总还是以失败告终. 直到我刷抖音的时候看到刘楠减肥前后对比,真的被震惊了. 与之前她参加<奇葩说>的时候相简直「瘦若两人」 ...

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