2个月可以减重14斤？想减肥，每周运动几次比较好？不控制饮食也行吗？ / 开普饭

我们知道,在一般情况下有效减脂的方法总是绕不开饮食与运动,并通过两者的结合制造出热量缺口以实现减脂的目的.从这个意义上来看,我们完全可以单纯的从饮食入手来解决这个问题,可以问题是,当我们去控制饮食的时 ...

Hello,大家好,欢迎来到希望和你一起做自己的教练的健身小笔记. 第一期,小笔记想和大家讨论的内容是:HIIT 网红HIIT,现在真的是走进千家万户了:在健身房也看到不少教练带新人HIIT:楼上邻居 ...

每到夏季减肥都会再次变为很多人挂在嘴边的使命,<欧洲临床营养学杂志>和<美国医学会杂志>子刊上发表的两项新研究,也让我们更深刻的感受到这个世界对胖子的满满恶意. <欧洲临 ...

人到了一定年龄以后,到底是运动好,还是静养好? 每天傍晚,小区广场上总会有一群大妈在跳舞,她们刚好代表了运动人群,而在旁边也有一群人,但却不怎么动,只是在那下下棋.聊聊天,他们代表了静养人群. 持两种 ...

大家好,我是赛普君."减肥"对于绝大多数人似乎都是一个永恒的话题,包含但不仅限于"胖子们"和健身人群.然而有这么一群人,经常健身却总也瘦不下来,因为他们总也跳脱 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

每周,系统都会根据当周的表现,给出一个评语.除了基本上达到预设的周度计划,会提示"好极了,请坚持"以外,还有一个间或会出现的提示,就是-- 一.每周的区间总时间分布确保了训练的科学 ...

自制减肥茶2月保证减重15斤想瘦的MM们注意了,介绍一款独门减肥偏方给大家.自制减肥茶,每天来一杯2月定瘦15斤,快来试试吧! 独门减肥偏方白天:黑枣5颗,玫瑰花一小撮即可.山楂5颗,荷叶粉二小撮 ...

让食物成为你的药物让厨房成为你的药房这是"自然疗法资讯"的第 103 期文章作者 | 施慧摘要 1.案例描述: 体重减轻12斤: 皮肤细嫩光滑了: 膝盖不疼了,腿有力气 ...

对于每一个人来说,减肥都是非常重要的,原因在于,可以让体重下降.赘肉消失,可以找回年轻时候的状态.但是对于一些中年人来说,可能就会失去动力,一方面觉得没必要去减肥,另一方面觉得瘦不下来.正是因为顶着压 ...

很多豆粉最近都在问豆豆老师:有没有一周能瘦好几斤的方法. 夏季是展现身材的季节,美美们都想把身上的赘肉一下减掉,马上能展现曲线身材,所以变瘦变美已经变得十分紧急,今晚豆豆老师给大家分享一套减肥法,一周 ...

每天很多粉丝问我:蓝豆豆老师,怎么养快速瘦下来?那么今天给大家介绍一套一个月瘦十五斤的减肥方法,认真去做,瘦下来后也不会反弹哦. 一个月瘦十五斤的减肥方法如下: 1.一日三餐前喝一杯温开水水,可以抑制 ...

我是阿狸,用蓝豆豆营养师推荐的健康减脂餐,配合跳绳减肥106到92斤,穿S码裤子太快乐了!

在热热的天气,对于胖子来说,是非常难受的. 胖子很容易出汗,随便动动,都可以大汗淋漓. 身体肥胖,还影响形象. 现在是以瘦为美的时代,身材发胖,是不会受到欢迎的,有的时候,甚至自己都会嫌弃自己. 谁也 ...

2个月可以减重14斤？想减肥，每周运动几次比较好？不控制饮食也行吗？