锻造坚实盔甲胸！32个究极家庭练胸动作！ / 开普饭

PS:欲了解更多硬派科普视频, B站搜索"硬派的斌卡"就可以找到我了! · 以下是视频文字版 · 上一期,我们讲了讲,为什么在居家训练里,自重训练总是没办法有效的塑形.这也是我 ...

上次推送的练到走火入魔!38个究极家庭健身方法! 收到了大量的点击和好评唯一美中不足的地方就是里面的腿部动作不够多.强度不够大所以今天特此推送这篇家庭腿部增肌指南给大家依旧是分为出差旅行篇.家 ...

前言上回给肌友们推送了在家健身的29个小技巧详尽的告诉大家如何利用家具来锻炼身体可我忽略一件事: 咱们没有杰夫大叔那样的大别墅以及结实的门框和质量好的石板所以今天要推送给大家的是一期不依赖家 ...

男人的胸肌,不是胖出来的,而是练出来的.胖起来的胸肌,就如同凸起来的肚腩,是没有任何意义的. 男生想要成为行为的衣架子,那么一定要降低体脂率的同时,多做增肌训练,强化自身肌群,才能让你提高男生魅力,穿 ...

胸肌有块头没形状? 明明已经很厚实了为什么看上去还是松垮垮的两坨? 想练好胸肌你不能光追求卧推100kg 还得注意胸肌下沿的发展好看的胸肌离不开一道长长的.流畅的胸肌下沿的弧线这6个动作 ...

每次发菜谱,评论区一定都会出现这样的评论: 大家的心声,我听到了,今天就掏出一份随便怼都好吃的万能酱汁菜谱!!! 比例万能:忘记大勺小勺!所有调味料的比例都是1 : 1 : 1!搅一搅就能用,真的 ...

火影忍者究极风暴4怎么改成中文? 这个问题我也遇到过,因为火影忍者究极风暴的默认语言是英文,任务什么的根本看不懂,很影响游戏体验,改成中文会看着更方便,并且可以更舒服的观看剧情.所以还是改成中文比较方 ...

当年因为游戏BUG而导致没有通关的封神英杰传一直是心里的遗憾,上次说还忘了是什么BUG,直到最近玩到诛仙阵那一关才想起,当年是打了守门神后不开门,无法进入下一场景,试过3次遇到同样的问题后就放弃了. ...

嗨,我是天引说ACG. 你知道这个男主有多窝囊吗?被老师数落,被朋友言语刺激,放学经常被小混混收保护费,心情低落的他只想在游戏里面寻找快感,想去商店购买最新发售的游戏续作却发现误把大数额的钱给了小混混 ...

锻造坚实盔甲胸！32个究极家庭练胸动作！