骨科医生：健身房里的4个危险动作，一定要注意！ / 开普饭

随着完美观的改变,我们对身材的要求已经从之前的体重不过百转移到体脂率的下降,紧致有线条感的曲线美已经取代了之前以瘦为美的标准,也因为有越来越多的女士们在减脂过程中开始加入了力量训练,她们会更好地控制自 ...

现代人健身越来越陷入一种误区,很多人认为只有进健身房才是健身(尽管很多人办了健身卡也只是去洗澡,进了健身房也只是玩手机),其实,健身房只不过健身器材比较专业和多样化,能够满足人们的不同需求,就算不进健 ...

从动作的安全性.实用性是否符合你的训练目标甚至是否尊重健身房礼仪为出发点考量盘点的10个最糟糕健身动作动作一.哑铃肩外旋力量区最常见的的热身动作人们常用它来活动肩袖为之后的上肢训练做好准 ...

要知道,健身的好处非常多,这也是健身备受大家喜爱的原因. 长期健身的人身材都非常好,强健而流畅的肌肉.结实的身材让很多人选择在健身这条道路上越走越远. 但是健身不是一般人所能坚持下去的,健身需要坚定的 ...

最近有肌友留言要求出一期纠正动作的文章所以我整理了几个常见错误俯卧撑不规范动作两肘过度外翻对手臂刺激减少对肩关节压力增大标准动作两肘内夹手指朝前引体向上不规范动作没有刻意收缩 ...

你认为怎样才算是健身房的焦点? 动作搞得再花里胡俏,只是为了引起别人的注意.可玩铁的都知道,我们不只是想在健身房里得到关注,就算走出健身房,也依然让人感觉'有练过'. 手臂作为最显示力量的门面肌肉,千 ...

现在我国的年龄越来越趋向于老龄化,对于国民的养生也在不断的提倡,也有很多的人群对于运动健身号召也在积极的响应,但是不正确的运动方式也会导致膝关节部位受到严重的损伤,膝关节也是有着一定的寿命的,一旦过度 ...

老杨在知乎上关注了两位专业医生,一位是南方医科大南方医院的关节肖医生,一位是华山医院的运动医学万医生,最近他们不约而同地在知乎上发表了关于"深蹲废膝盖"的观点: 虽然这与健身爱好者 ...

现在有很多人在颈椎和腰椎都存在一些问题,由于长期不良姿势以及经常性的处于同一个姿势,就很容易导致出现颈椎病,腰椎病等.不仅会影响到日常生活,还会对身体健康有影响,如果长期不去控制,会出现压迫神经等引起 ...

人体的骨量就类似于往银行里边存钱,年轻时储存的越多,老了之后才能够有保障,当人在35岁以后,人体的骨骼达到顶峰的状态,他就开始消耗我们身体储存的骨量,一旦骨量消耗的过快没有办法满足身体所需,那么在老年 ...

豆腐是生活中非常常见的一种食物,它也受到了很多人都喜欢,因为豆腐的口感特别好,而且烹饪方式也很多,不论是做豆腐汤还是炸豆腐或者凉拌豆腐都特别的美味,豆腐中的营养成分也是非常不错的,可以为身体补充需要的 ...

[骨愈灵胶囊] 中成药,成分包含有:三七,血竭,红花,醋乳香,大黄,当归,川芎,醋没药(天然没药),白芍,熟地黄,赤芍,骨碎补,续断,煅自然铜,五加皮,硼砂. [功效与应用]活血化瘀,消肿止痛,强筋 ...

骨科医生：健身房里的4个危险动作，一定要注意！