健美老大哥分享经验：男人过了50岁，想长肌肉这样练 / 开普饭

能够坚持运动并养成运动习惯是一件有益身心健康的好事,同时坚持运动的朋友总是给人一种活力满满的感觉,不管他们处在什么样的年龄阶段都是如此,这一点对于大龄人群更重要,当然,运动也分为很多种,并且各有优势, ...

本文作者为来自加拿大的前奥运选手,力量训练教练克里斯蒂安·蒂博多.从上世纪90年代起,他就因给健身杂志攥稿而闻名,并一直活跃至今.他训练过26个运动项目的运动员,还参加过奥运会.在因为伤病而结束职业生 ...

运动健身的意义远不止于对身材的塑造与保持,而是对于健康的促进与保持,无论我们处在什么样的年龄阶段,都可以从运动健身当中受益,所以运动健身什么时候开始都不晚.当然,处在不同的年龄阶段,对于运动方式的选择 ...

我们的老朋友健美老大哥约翰又来了今天他将分享他认为最好的三头下压做法在开始前他先向我们展示了传统的三头下压所存在的缺点: 尽管一开始你的动作没有问题可随着次数增加.肌肉开始疲劳你的身体容易 ...

话还得从老哥年轻的时候说起. 青年时期的约翰,每周只练3次,每次也只有30多分钟,但他的训练强度非常高,这让他的身体增加了很多肌肉. 直到后来他搬到加利福尼亚,开始在那边的"黄金健身房&qu ...

男人到了50岁后,如何重振"雄风"?做到5个"坚持",状态会更佳 1.坚持早.晚叩齿(各做50次) 2.坚持在睡觉之前做深蹲(每次30个) 3.坚持早起踮脚(动 ...

男人到了50岁后,如何重振"雄风"?做到5个"坚持",状态会更佳 1.坚持早.晚叩齿(各做50次) 2.坚持在睡觉之前做深蹲(每次30个) 3.坚持早起踮脚(动 ...

子曰:吾,十有五,而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命. 也就是说,男人50岁之后,就应该懂得天命的道理. 男人50岁之后,是疾病逐渐显现的阶段,也是健康的一个拐点. 那么,男人五十岁之后,如 ...

雄性激素作为男性体内特有的激素,可谓与男性的健康息息相关,它是男人保持男性魅力的源泉.不过雄性激素不只是男性体内会有,女性体内也是存在的,只不过男性体内的雄性激素占据主导地位,更加活跃而已. 男性体内 ...

"三十而立,四十不惑,五十而知天命." 这是一句至理名言,的确如此,人们在经历了很多的时候,自然就会体现出岁月的痕迹和沉淀.不同年龄段的想法也不完全一样,一定会随着时间的流逝有所变 ...

到底是女人更需要男人,还是男人更需要女人?普遍认为女人更需要男人,因为身体上,女人不够男人强壮,心理上,女人不够男人理智,而在这个世界上"强壮"和"理智"可以让 ...

无论一个五十岁以上的男人是否需要一个女人,关键需要的是倾听一个男人的大道理.毕竟,过去的人亲身经历过,有着最难忘的感受. A先生,51岁,当然.你越老,就越需要你的老搭档.如果你不再有你的老伴侣,即使 ...

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