站桩的秘诀（二）肩井对涌泉 / 开普饭

为全身穴位的最下部,乃是肾经的首穴.<黄帝内经>中说:"肾出于涌泉,涌泉者足心也."意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出潜溉周身四肢各处.脚底心是生命的根源 ...

对于站桩来说,第一个要点为百会对会阴,第二个要点就是肩井对涌泉. 涌泉穴示意图肩井穴示意图涌泉穴为足底肾经的一个穴位:而肩井穴在我们的肩膀上,位于大椎穴与肩峰端连线的中点处,属于胆经. 我们首先看 ...

对于站桩来说,第一个要点为百会对会阴,第二个要点就是肩井对涌泉.(两脚与肩同宽) 涌泉穴为足底肾经的一个穴位:而肩井穴在我们的肩膀上,位于大椎穴与肩峰端连线的中点处,属于胆经. 我们首先看看" ...

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认识王芗斋老先生并向他学习大成拳,不久便得到王老先生的偏爱,于是让志朗先生搬到自己家去住,管吃.管住,便于练拳,以后常先生的在家监护人变成了王芗斋,有时候开家长会都是王先生去.常先生每天放学回到王先生 ...

练过内家功夫都知道,发力要放松, 很难做到,因为日常生活中养成了顽固的用力的习惯.站浑圆桩,站长桩,一站两个小时,目的就是改正用力的习惯. 两个小时,只有一点力不用才能做到.浑圆桩一定要两手抱胸,抬臂 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札认识王芗斋老先生并向他学习大成拳,不久便得到王老先生的偏爱,于是让志朗先生搬到自己家去住,管吃.管住,便于练拳,以后常先生的在家监护人变成了王芗斋,有时候开家长 ...

作为一位新手,动作的正确性很重要,我自己深有体会.拿最简单的浑圆桩说,每次师父给我调整桩形时,我都会认真地去按师父的要求去做,师父的每一句话.每一个动作,我都会认真体悟,这都加深了我对站桩的理解. 有 ...

站桩的秘诀（二）肩井对涌泉