四个健身不得不承认

1.比起运动，有氧运动只会让你减脂，想拥有肌肉线条必须做力量训练。

2.单次运动时间控制在两小时以内，超过会造成训练过度。

3.经常练腿会让你的上肢肌肉长得更快。

4.健身标准动作规范比数量更有效。