有一种赛后恢复「排酸跑」，骗了多少跑者 / 开普饭

关于缓解肌肉酸痛,有人推崇排酸跑,也有人说排酸跑是伪科学真相是怎样的呢 "排酸跑"的由来运动员在经历了连续的高强度.高运动量的训练之后,往往有身体疲劳期,出现肌肉酸痛,运动表现 ...

能量系统冲刺跑要求能量快速释放,使肌肉内横桥滑动周期加快,以及快速地重复性产生肌肉力量.身体在冲刺跑时通过以下3种方式满足肌肉对能量的需求∶(1)改变特定能量生成途径的酶活性.(2)增加肌肉中的能量储 ...

都说:低盐低钠,降血压.低盐仅仅是个基础而已~ 但如果高血压已经造成病理症状仅靠控盐是无法起到很好的效果比如: 高血压造成动脉斑块堵塞血管而堵塞又会引发高压,是个恶性循环~ - 中医发现-- 引 ...

本期导读艾灸后出现一些不适,怎样判断是「灸坏了」还是向好的排病邪反应?了解了这些,你才能放心艾灸养生. 驱邪外出,才能正气存内身体像一个战场,正气振奋,邪气消退:正气不振,邪气大进.打仗嘛, ...

中秋已过,国庆还会远吗? 连着几年都是中秋和国庆一起过,今年分开隔了一周,有点小小的新鲜感. 虽然只是小长假,但也趁机放飞了一下心情,陪着家人转了几个景点. 不得不说,环保风暴之后的北京空气真棒啊!提 ...

各位同学,请大声告诉我:夏天去哪玩? 前些天发的那篇关于夏季装修注意事项,我列了10个问题. 通过这两天的实际观察,我又想到了一个新的注意点: 假如孩子放暑假了,到底是带着孩子出去玩呢,还是憋在家里搞 ...

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回复"教程"送你一篇特别的推送啊,有小强!一想到蟑螂,就让人咬牙切齿,恨不得抄起拖鞋除之而后快.不过,这样的方法真的有效吗?为了面对这邪恶.强大又无所不在的家伙,我们当然必须知己 ...

健康饮食的好处显而易见,它们热量更低.营养搭配更均衡.烹调方式也相对简单省时.特别是对于那些想减肥但又不爱运动的人,甚至希望通过这种方式把自己给「吃」瘦. 「健康饮食」从来都是门大学问,并非 ...

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