这个锻炼不伤腰膝，还有益心肺 / 开普饭

如今,越来越多的人认识到运动对身体的重要性,提出了多运动.勤运动的健身方式,借助于运动,可以更好改善身体.谈到运动方式,很多人会想到跑步.打球.游泳等,事实上,运动涵盖的范围非常广,有些意想不到的方式 ...

健身路径在上世纪80年代起源于欧美发达国家,九十年代末传入中国,健身路径在国内几十年的发展建设中普及率越来越高,百姓逐渐把它作为日常健身不可或缺的方式.随着近几年我省(江苏省)"10分钟健身 ...

先上结论:作为有氧器材,从减脂效果上看,划船机更具优势! 椭圆机:站着运动,要求双脚全脚踩住踏板,膝关节弯曲,上身挺直,不要俯身,撅屁股.腿部随着器械的运动轨迹去运动,更多的髋关节的运动,膝关节和踝关 ...

大家的五一假期都有什么安排?小编本来计划夜爬泰山然后看日出的,奈何没有抢到票(哭).真的是理想很美好,现实很骨感呀.虽然小编的旅行泡汤了,但是我还是为大家整理了一些爬山的注意事项,希望能对大家有帮助, ...

如果问你最喜欢的季节相信很多人的答案一定是夏天, 因为可以恣意的展示自己的身材, 也是一年里健身效果最好的时光. 现在眼瞅着一天天凉快起来了, 赶紧抓住夏天的尾巴再动一动吧~ 很多想健身.减肥的小伙 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:婆罗门导引-冬柏凌风. 张老师:中医和武术交界的地方有「武医」存在是很有道理的. 上肢六条经络关乎 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:婆罗门导引-冬柏凌风. 张老师:中医和武术交界的地方有「武医」存在是很有道理的. 上肢六条经络关乎 ...

很少有家长懂得运动也有适龄性,毕竟孩子小的时候,家长们通常都不会意识到让孩子去运动,基本都是等到孩子上了小学以后,才开始注重孩子的运动问题. 当然,也有一些家长比较心急,在孩子幼儿园时就急着让孩子加强 ...

本文转载自嘉传生活馆微信公众号,欢迎订阅!和张宝旬老师学习更多生活中的小妙招. 「树老根先枯,人老膝先老」,在日常生活中不论我们是跑.跳.蹲.跪,稍不注意都会对膝关节造成影响,膝盖问题也正在逐渐年轻化 ...

春天到了,一些人不同程度地出现了口鼻干燥.牙龈肿痛.咽喉干痒.便秘等上火症状.为什么春天容易上火呢? "上火"为民间俗语,又称"热气",属于中医热证范畴.中医学 ...

生命在于运动.不少老年人由于时间充裕,爬山.打太极.跳广场舞等各项运动往往并不少,按理说这些老年人的身体状况应该优于同龄人. 不过实际上这些经常运动的老人,还是有不少得病的. 运动的时间是否合理 .. ...

从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:强心肺束经脉法. 久坐对我们的危害非常大,除了会增加肥胖几率,影响我们的肠胃功能之外,还可能对 ...

这个锻炼不伤腰膝，还有益心肺