这个锻炼不伤腰膝，还有益心肺！ / 开普饭

现在天气逐渐变凉,是个户外活动的好时节. 但是有些人并不愿意去进行户外运动,至于原因,不外乎就是"膝盖不好". 因为我们日常常见的运动都需要膝盖的大量参与,而这些膝盖不好的人为了防 ...

先上结论:作为有氧器材,从减脂效果上看,划船机更具优势! 椭圆机:站着运动,要求双脚全脚踩住踏板,膝关节弯曲,上身挺直,不要俯身,撅屁股.腿部随着器械的运动轨迹去运动,更多的髋关节的运动,膝关节和踝关 ...

现在我国的年龄越来越趋向于老龄化,对于国民的养生也在不断的提倡,也有很多的人群对于运动健身号召也在积极的响应,但是不正确的运动方式也会导致膝关节部位受到严重的损伤,膝关节也是有着一定的寿命的,一旦过度 ...

很多想健身.减肥的小伙伴,都有过头脑一热就冲进健身房,然后一脸茫然不知道练什么,或者是看见别人练什么就跟着狂练一通,结果几次下来,没觉得身体强了,反而腰膝练伤了,要去检查医治养伤,反而得不偿失. 其实 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:婆罗门导引-冬柏凌风. 张老师:中医和武术交界的地方有「武医」存在是很有道理的. 上肢六条经络关乎 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:婆罗门导引-冬柏凌风. 张老师:中医和武术交界的地方有「武医」存在是很有道理的. 上肢六条经络关乎 ...

很少有家长懂得运动也有适龄性,毕竟孩子小的时候,家长们通常都不会意识到让孩子去运动,基本都是等到孩子上了小学以后,才开始注重孩子的运动问题. 当然,也有一些家长比较心急,在孩子幼儿园时就急着让孩子加强 ...

本文转载自嘉传生活馆微信公众号,欢迎订阅!和张宝旬老师学习更多生活中的小妙招. 「树老根先枯,人老膝先老」,在日常生活中不论我们是跑.跳.蹲.跪,稍不注意都会对膝关节造成影响,膝盖问题也正在逐渐年轻化 ...

春天到了,一些人不同程度地出现了口鼻干燥.牙龈肿痛.咽喉干痒.便秘等上火症状.为什么春天容易上火呢? "上火"为民间俗语,又称"热气",属于中医热证范畴.中医学 ...

生命在于运动.不少老年人由于时间充裕,爬山.打太极.跳广场舞等各项运动往往并不少,按理说这些老年人的身体状况应该优于同龄人. 不过实际上这些经常运动的老人,还是有不少得病的. 运动的时间是否合理 .. ...

从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:强心肺束经脉法. 久坐对我们的危害非常大,除了会增加肥胖几率,影响我们的肠胃功能之外,还可能对 ...

这个锻炼不伤腰膝，还有益心肺！