盆骨前倾的改善瑜伽动作 / 开普饭

今天瑜伽人小编就跟大家聊一个锻炼臀部的王牌动作,对于想要翘臀却又害怕粗腿的伽人来说无疑是很好好的选择.那就是-瑜伽桥式. 桥式:Setu Bandhsana意为"建立一座桥"-让身 ...

最近糕妈团队里有很多妈妈,都在往健身房跑. 要是问一句"你都这么瘦了还要减肥啊",她们就会指指自己的小肚子,"一点都不瘦,肚子可大了!" 这句话真是说出了咱很多 ...

Q&A 看看上图,你觉得她的"翘臀"好看吗? A.好看盆骨前倾可不好看! B.不好看这有可能是盆骨前倾! (点击选项查看答案) 在对于"美"的追求中 ...

先来看一张图 ▼ 圆肩显胖.含胸显矮.探颈像鸡首.盆骨前倾显肚大.盆骨后倾屁股塌,简单粗暴,但又言之有理. 今天小编和大家聊一聊盆骨前倾和后倾的这些事~ 当你在站立时,盆骨的正常位置是处于中立位的.如 ...

骨盆前倾的体态是什么样的?我们先来看两张对比图: 哪个臀部更翘呢?也许你要说了,这还用问吗?当然左图臀部看上去更翘.更性感,然而,事实的真相是:左图是"伪翘臀"!这其实是一种身体姿 ...

随着科技日益更新,现代生活出现了很多亚健康名词:含胸驼背.头前引.腰肌劳损.骨盆前倾.后倾等等.导致身体姿态出现这些问题最大的原因就是:久坐! 骨盆前倾不仅会导致身体走样让小腹突出.臀部下垂.还会改变 ...

题图:戴剑松/知乎如何锻炼改善骨盆前倾? 你是否身体很瘦但小肚子突出? 平躺时腰部无法贴地? 做仰卧起坐甚至站久了会腰疼? 如果以上基本都躺枪,那你很可能是被骨盆前倾盯上了! 一.如何判定骨盆前倾? ...

炎炎夏日,是检验我们好身材的时候啦,朋友圈的戏精们也迫不及待炫耀自己的前凸后翘,可是前凸后翘真的是性感吗?也可能是-骨盆前倾! 检测方法: 找一面平滑的墙壁,尽量用背贴着墙面. 如果腰与墙壁的距离在一 ...

总是低头玩手机和长时间对着电脑,你是不是发现自己的脖子会不自觉地前倾,还含胸驼背? 如果长期不纠正,不仅会影响个人形象,还会导致慢性肌肉劳损.椎间盘突出等健康问题. 9个动作,帮你改善脖子前倾,让你拥 ...

盆骨前倾的改善瑜伽动作