餐桌上的膳食纤维，你吃对了吗？ / 开普饭

前段时间看到尹正吃春卷的视频,一口嚼了100多下才咽下去真是大写的服气! 臣妾表示就算是减肥我也做不到嚼100多下才咽下去啊,食物它不受控制,不知不觉自己就下去了... 这种操作方法是有科学道理的, ...

"膳食纤维"这个词你一定不陌生,老年朋友们普遍这么反映,我们知道膳食纤维好.但是,膳食纤维好在哪?能降低慢性病发病率吗?膳食纤维也分好坏?什么样的摄入量才对我们身体有益呢? 3分钟 ...

插入我的广告经常建议减肥者多补充蛋白质和膳食纤维,来看一看到底吃哪些食物好呢? 一.补充蛋白质的"三大件": 1.奶类(尤其是乳清蛋白) 2.蛋类(鸡蛋.鸭蛋.鹌鹑蛋等) 3.肉 ...

"生于忧患,死于安乐",是<孟子~告子下>一文的注脚.意思是,每一个人在生活都应该有危机感.使命感.紧迫感.如中国乡村俗话"晴天防雨天,好年防荒年" ...

1969年,英国科学家Denis Burkitt发表了一篇题为<相似疾病是否由相似原因引起?>的文章,提出"如果在同一个人群中某些疾病同时出现/单独出现,这些疾病可能有相似的原因 ...

非洲猪瘟疫非洲猪瘟(African swine fever,ASF)是非洲猪瘟是由非洲猪瘟病毒引起的家猪.野猪的一种急性.热性.高度接触性动物传染病,所有品种和年龄的猪均可感染,发病率和死亡率最高可 ...

有一种神奇的野菜,全国各地都有,田野里,马路边,庭院里,但凡有阳光的地方都会有它娇小的身影.每到春天的时候老百姓喜欢挖来,当作餐桌上的美食,味道酸酸的,口感嫩嫩的滑滑的. 这种神奇的野菜神奇之 ...

腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘 ...

苹果是最受大家欢迎的水果之一.在很多人看来,加热肯定会破坏营养,苹果一定要生吃.其实,这是一个很大的误解. 苹果中维生素C.维生素B1.叶酸等怕热的营养素含量很少,矿物质和膳食纤维不会因为加热而损失. ...

据世界卫生组织统计,大概80%的人都有胃病困扰. 生活中,我们可能都经历过或轻或重的胃痛,大多数人会选择忍一忍,喝点热水.随便吃点药就过去了,殊不知,有些胃病没那么简单! 你是否吃不下.胃疼.恶心.呕 ...

餐桌上的膳食纤维，你吃对了吗？