做一个自得其乐的慢跑爱好者 / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 有同学问,怎么提升自己的跑力值?言下之意,其实是想问怎么 ...

读书打卡day404 耐力3 最近的健康书籍阅读让我对拉伸有了不同的认识,运动前的拉伸并不能提高运动性能,拉伸仅仅是在心理上的一种安慰吧,也是一种传统认知的错误.热身才是运动的开端,那么如何拉伸和热身 ...

作者:跑步指南老王今天这篇文章有点长,但都是干货,还请耐心看完,看完后别忘了点个赞. 老王,我应该以每公里6分钟的速度可以减肥吗? 老王,你觉得这个速度还行吗?能减肥吗? 老王,怎么跑步最适合减肥? ...

如果嫌弃字太多,看简单版: 艾草变艾绒,艾绒变艾条,艾条拿来艾灸. 艾灸很简单,就是类似针灸,只不过拿艾条熏穴位.不同的穴位治疗不同的病,跟针灸一样. 这个治疗姨妈疼真的真的真的很管用!!!姨妈疼的妹 ...

下犬是一个基础体式,这个体式就像一个重置键,可以为你的体式练习带来重置的效果.下犬做好身体应该感觉很舒服,在这个体式中脊柱得到拉伸,肩部的稳定肌激活,好的下犬做好之后可以减少颈部肌肉的拥挤,让脖子感到 ...

今天教大家做一个宫寒体寒,小腹冷痛,自制简易泡脚包.材料少,成本低.每天泡一泡脚,舒舒服服调理身体. 原料:艾叶,益母草,茯苓,红花干姜,花椒将所需材料放入无纺布袋中,会比较方便! 注意事项:孕妇和 ...

活在这个世上, 学会说话只需一年, 学会闭嘴却是一生. .................... 说话是一种本能, 闭嘴是一种修行, 沉默是一种聪明. 不该说的不说,不该问的不问, 看懂了不问,看透了 ...

曾国藩曾经说过:"凡事不可占人半点便宜,不可轻取人财."那些你以为占到的便宜,未来都会以另外的一种方式偿还.所以,当侥幸变成常态,那么你做人的底线便毁了. 任何一段关系到了最后, ...

原文摘要: 说到经验主义,我们当然都知道经验很宝贵. 中国几千年的农业社会靠的就是经验传递. 我们尊重长者,尊重经验,这是嵌到我们这个民族血骨里的东西. 比如,中国人的核心品格中有一个"孝& ...

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