慢跑，因人而异。 / 开普饭

9月初刚刚开始有秋意的时候,结束了伏天4点半前一定出门的作息,转入常规. 那段时间因为天气舒服,跑得比较频繁.月中的时候,有几天调整课表的日程,在连续3天课后,接了一个半马,隔一天,在跑高强度间歇的时 ...

何为垃圾跑量,就是无用的跑量,既不能锻炼身体,又没法提升成绩,基本上浪费时间,做无用功的那种,在我的心目中,以下行为产出的跑量就是垃圾跑量: 1.在溜达的过程开启跑步模式,比如外出买菜.串门.散步.倒 ...

12月27日,黄埔马拉松鸣枪起跑,53岁的中国科学院院士.西湖大学校长施一公今天又出现在了广州黄埔马拉松半程赛的赛场上,并以1小时35分27秒完赛,刷新半马PB. 就在14日,施一公还以3小时34分5 ...

说到跑步,人们普遍的印象还是竞速.平时与人聊跑步,总免不了被问"你速度多快?""配速多少?".这个不难理解,跑步是不断向前的运动,跑得快的在前面,在普遍认知里自 ...

俗话说:"伤筋动骨百日". 意思就是,如果有筋骨损伤,至少三个月不能运动,要好好照顾. 但是,励建安院士不同意这句话. 他用自己的经历,告诉病人:"运动就是最好的医药!& ...

配料: 鸡爪 10只.香菜适量.白糖适量.陈醋适量.香油适量.姜适量.小米椒适量.糯米白醋 200毫升.料酒适量.柠檬一个.蒜适量.生抽 200毫升.百香果一个烹饪步骤: 1.将 ...

上篇文章:阅读,是一种以幸福为目标的生活方式 ,我主要写了个人如何理解并尝试解决阅读中遇到的瓶颈,其中一个办法是以幸福为阅读的目标来平衡自己疲惫的心态.阅读与幸福关联是我的一个重要理论,我认为幸福是一 ...

夜色中的慢跑者夜色早早沉了下来,像不修边幅的胖女人,臃肿的肥臀肆无忌惮的瘫坐在已渐荒芜的草地上.无辜的稗草,来不及眩晕,黑得干脆. 独自猛灌下半瓶老白干,似有醉意.透过半掩的窗子,夜像发情的女人,无 ...

因人而异的二三事 01 怀念 · 时光高中生家长为孩子学习发愁,或者孩子不听话的时候,难免会怀念从前,说一些"初中时候怎么牛"."小学时候怎样优秀"之类的话. ...

优无论是有经验或者跑步初学者,如果你在跑步时,找到你的平均心率,你会跑得更好.更健康.在跑步时,若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法,尤其对于跑步新手来说,更是重要,因为他们的跑步速度容易过快, ...

对糖尿病患者而言,日常的运动锻炼是不可少的一个环节.对于稳定血糖也有着重要的意义.查出血糖超标后,医生总会建议患者进行锻炼,这样能够有助于稳定血糖.但让人困扰的是,选择什么运动比较好?看了很多人的锻炼 ...

慢跑，因人而异。