适合办公室一族的拉伸！ / 开普饭

小雷作为机圈码字狗,每天的工作就是努力敲键盘写稿,给大家带来有趣有价值的文章. 经常在屏幕前一坐就是一整天,偶尔遇到苹果发布会这类大事件,还要通宵熬夜赶文. 久而久之患上了社畜综合症,脖子僵硬.肩膀酸 ...

练法:两臂侧平举,肩臂掌指一条线,放平,掌心向下,坚持!就像苍鹰展翅一般. 动作看似简单,你要是能坚持10分钟乃至5分钟,你为练习通背拳的天才.通臂劲锻炼,不但对肩臂劳损等有卓著的疗效,还有深层的内练 ...

昨天练法:两臂侧平举,肩臂掌指一条线,放平,掌心向下,坚持!就像苍鹰展翅一般. 动作看似简单,你要是能坚持10分钟乃至5分钟,你为练习通背拳的天才.通臂劲锻炼,不但对肩臂劳损等有卓著的疗效,还有深层 ...

拉伸训练的重要性,你知道吗? 健身的人知道,健身前训练进行拉伸热身,润滑关节,激活肌群,可以降低运动受伤风险.而健身后训练可以缓解肌肉充血,提高身体修复速度,加速身体乳酸代谢,减缓肌肉酸疼感的出现. ...

一位挺有名的健康博主Joe, 针对现在大家经常久坐, 看电脑看手机导致的颈椎.背部.肩膀等问题, 制定了一套放松的拉伸动作. 很简单也不需要用很大力, 经常性工作疲劳的的小伙伴们可以学一学, 让你 ...

这套瑜伽序列简单易做,可以放松肌肉,释放紧张,灵活身体,对抗办公一族久坐带来的伤害!利用碎片时间,马上行动起来! 1 颈部伸展简易坐立,左手轻搭于右耳左手带动头部倒向左肩,左耳找左肩放松右肩,感 ...

111 一.常用内容诚信是金.风生水起.大业龙腾厚德载物 .融通四海.马到成功龙马精神.上善若水.天道酬勤地道酬善.人道酬诚.业道酬精商道酬信.真水无香.紫气东来天顺人和.知足常乐 .闻鸡 ...

保肝健胃,抢救健康:适合应酬一族的五谷蔬果养生在这里虽然应酬是联络感情的催化剂,但觥筹交错.吞云吐雾中常常也搭进去了健康,烟.酒损肝伤肺,油腻饮食加重肠胃负担.如何保肝.润肺.健胃,成了应酬频繁一族 ...

一.常用内容诚信是金.风生水起.大业龙腾.厚德载物融通四海.马到成功.龙马精神.上善若水天道酬勤.地道酬善.人道酬诚.业道酬精商道酬信.真水无香.紫气东来.天顺人和知足常乐 .闻鸡起舞.人道 ...

[菊花茶功效各不相同,快来了解一下!] 1.杭白菊--清肝明目:药性平和,是办公室一族用来泡茶的最佳选择. 2.野菊花--降火解毒:药性甚烈,一般多用于降火.夏日因干燥火旺引起了痤疮.喉咙发炎.外感风 ...

适合办公室一族的拉伸！