无深蹲不健身，20种深蹲变化蹲起来 / 开普饭

运动健身的积极好处,相信大家都有所了解:但真要行动起来,却又有诸多借口推诿--像没时间上健身房,没专业器械练不了- 那么,为什么不从无需任何器械.随时随地都能练的俯卧撑开始呢?可千万不要小瞧这个基础自 ...

曾经见面话说不完如今见面无话可谈曾经的一日不见面如隔三秋思念不断如今见面度日如年不知为什么起变化这个结局很惨很惨二0二一年三月新疆

健身许多年的人经常说深蹲才是健身动作之王,如果每天坚持做100个深蹲,身材会有很大的变化,而且有这5种好处. 这到底怎么回事呢?深蹲所带来的好处主要有以下几个方面: 1.改善臀型蹲会使得我们原本扁平 ...

深蹲这样的大训练动作,就是会引起小伙伴们对极限重量的挑战和尝试.不过,玩铁的都知道,训练不是比重量,而是把肌肉控制好. 控制肌肉,从来不是一件容易的事,往死里蹲就是对肌肉最大的控制吗?今天分享4个原则 ...

只要你愿意完全可以一辈子都做最好的自己扬子哥健身哑铃猎人每日分享健身干货. 公众号毫无疑问,深蹲是最佳的锻炼核心肌肉群的运动,对于提高内方面能力非常有帮助.在动作恰当的前提下,能够锻炼你的臀 ...

腿部肌肉是整个身体中最有力量,也是最有耐力的肌群.锻炼腿部肌肉对我们的生活和运动有着非常重要的作用.自古以来习武的人都注重"下盘要稳",说的就是要注重下肢的锻炼. 腿部肌肉得到锻炼 ...

有着健身经验的人都知道,深蹲这个动作是练腿王牌动作,也是所有健身者必不可少的动作.深蹲这个动作灵活多变,可以徒手锻炼,也能增加负重锻炼,并且受到场地制约小,不必去健身房,在家就能锻炼.对于一些忙碌的上 ...

健身减肥起劲啊,有个动作大家不会陌生,它就是被称为健身圈"黄金动作"的深蹲.不管男性和女性,都希望通过这个动作来锻炼自己的身体. 不过话虽如此,深蹲却是一个让人又爱又恨的动作,为什 ...

健身不会吃等于白练关注"健身街区" 每天一篇健身食谱美味.多样.营养

无深蹲不健身，20种深蹲变化蹲起来