睡眠卫生知识 / 开普饭

核心提示:文章称,失眠可以是暂时的,也可以是慢性的.可以通过调整睡眠卫生习惯.心理干预以及在特定情况下使用药物等加以治疗. 参考消息网3月26日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月19日刊发题为& ...

小王(化名)是一名大二学生,因为连续好几天熬夜准备大学本专业的课程比赛内容,压力特别大,已经失眠两周多了--她刚开始觉得自己入睡困难,后来上床后躺了2小时都睡不着,还会早醒,比自己预想早醒超过1小时以 ...

10多年来,宁夏固原市原州区张易镇张易中学校长杨秀花一直致力于改变"羞于传授生理卫生知识"的落后观念,在学校办起"女生课堂",向女生传授正确的生理卫生知识,让经 ...

一.预防近视必须牢记"六要,五不要" 六要: (1)读写姿势要端正,眼和书保持30-35厘米(1尺)距离.(2)连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望. (3)连续看电视1小时后, ...

一直以为自己对睡眠已经很了解了,没想到,竟然又发现了一些几乎颠覆认知的睡眠冷知识,今天再总结14个令人不敢相信的睡眠冷知识. 1.随着年纪的增长,我们所需要的睡眠时间也跟着不同. BABY - 16个 ...

[专题][失眠] 睡眠卫生教育指南 (2014-08-20 10:21:56) 转载▼ 标签: 健康 1.你只需能第二天恢复精力即可限制在床时间是通过增加觉醒和减少在床时间来巩固睡眠.这样做能帮助整 ...

点击加载图片睡眠里面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高体质和免疫力)和REM(快速动眼的做梦睡眠,主要功能是提高大脑功能),这两样决定了睡眠质量.也可以说,睡觉爱做梦的孩子聪明! 02 ...

来源:医学之声综合整理关于睡眠这件大事,很多人都十分笃信"8小时睡眠论". 但事实上,每天想要能刚性安排上8个小时的睡眠,基本是不切实际的.作业.加班.聚会,这些都是阻止我们奔向 ...

❖目录 1少女青春期生理卫生知识 2青春期男生怎么做好保健 3青春期的孩子们,都需要补充哪些营养? 4青春期长痘怎么办 5青春期怎样调节生理状况? 6青春期恋爱坏事多容易得情感抑郁 1少女青春期生理 ...

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