假如你是不舒服的，你迟早会离开那不舒服，这就是简单的奥秘！

不管你干什么，不管你在什么地方，不管你遇见什么人，发生了什么事，只要你是不舒服的，假如你有选择的话，你是自由的话，你一定会离开那不舒服，你甚至希望离开的速度越快越好。不管你是工作、生活，还是做事业，还是处理人际关系，又或者是修行，都是如此规律，这就是最简单的奥秘。

只是很可惜，几乎没有人，能一直保持舒服的状态。即便是在一种放松、舒服的状态中，只要你呆得太久了，而且你是清醒的，你也会感觉到不舒服。基本上，人人都处于一种不舒服的状态中。逃避、麻醉、追求、压制，是我们大多数人，应对这不舒服的四种主要方式。一种方式暂时不管用了，我们就会启用另外一种。

不管哪种方式，最终的目的，就是要离开那不舒服。一个人让你不舒服，你想离开那个人，一件事让你不舒服，你想离开那件事，一个地方让你不舒服，你想离开那个地方，一段记忆，让你不舒服，你想离开那记忆。一个世界，让你不舒服，你想离开那世界。离开那不舒服，摆脱那束缚，重新获得自在，宗教称这个为解脱。

如果每一次不舒服，总是能够顺利的、及时地离开，那就没什么问题。但问题就在于离不开，或者不能及时离开。为什么离不开呢，大约有三个原因，一是，虽然不舒服，但是我们依赖这不舒服，我们有很多我们认为很重要的东西，没法放下来。二是，我们会担心，即便离开了现在的不舒服，哪里又能舒服呢？三是，有了前面两条，我们不愿离开，会继续尝试寻找应对这不舒服的办法。

很多时候，人们苦苦寻找，也没有找到那个方法，最后还是离开了。离职、离婚、出家，甚至离开这世界。这些大的离开，都是因为之前没有及时离开那些小的不舒服，导致小的不舒服最后聚集成了大的不舒服，在这个时候，人们自认为再也没有解决的办法了，只有完全的离开。

也就是说，我们需要及时离开那些小的不舒服，不让它们长期储存在心里面，不让它们有长得越来越大的机会，不让它们能够影响我们的决定。什么叫及时呢，最好的及时，就是同时，也就是活在当下。当下就变得舒服，现在就是舒服的。不论干什么，都以一个轻松、舒服的节奏去做。

分享一个咨询案例。为了保护读者隐私，读者的情况隐去，只分享我对他的回复：

答：你练功看起来有些进步，但实际上从来没有真正放松下来。假如你真的放松下来了，身体又不好的话，你很自然的什么都不想干，能量不够就不想干什么，这是正常的状态。所以，你需要彻底的松下来。你练功也好，站桩也好，都是紧张的，都带着想要成功的强烈念头。这样练完功，身体也得到修复，但是练完后你的意识会反弹，会想要放松，甚至是放纵。放纵或放松的方式，则取决于你经常使用哪种方式。

你之所以在斗争，也是因为你从来没有真正松下来过。或者说，你需要把你的放松提升到另外一个级别。松下来后，你只想节约精力，不会想别的。至于说，自动出现了生理反应时，像睡醒后的情况，这个处理起来很简单，只需要及时转移注意力就行。另外，你可能需要配合一些静心的音乐。当你胡思乱想时，听一听静心的音乐，会慢慢静下来。

答：你这是用力过猛，是在逞强。不要想100天通督。不要想太多的结果。只是去做这件事。轻松的去做，假如做不到轻松，宁愿不做。你甚至可以什么都不干，就是单纯的放松。当你用力过猛，求快，过于在乎结果，你会变得压力，紧张，你很难长期坚持下去，那会很累，你会需要发泄，发泄是为了什么，为了释放那压力，变得轻松。假如你一直是轻松的，你没有必要发泄。

不要把真气运行法，看成是唯一的好方法，不要把它看得过重，不要以为没了它，你就不可能好转。方法太多了，各种方法，都可以让你好转。但最终这些方法，要取得效果，一定需要坚持。如果你是用力的，很紧张的，你没法长期坚持。轻松才能坚持。你近段时间，甚至可以不练。你就出去走路，自然速度走路，甚至可以放慢一点速度，不要快走。但是要多走，这是散心，也是放松。

答：没有必要全职练习。只要工作不是太累，可以边上班边练习。早中晚三次可以挤出时间来。人家肺癌的，都是边上班边练习。把自己调整好了。

答：不用管，越管越累。没有任何东西，喜欢被管控，我们的脑子，身体，都不喜欢被强行管控。放松，是最重要的，放过自己的念头。你既然有出去走动的想法，你就出去走，多走，但是轻松的走，先把轻松的感觉找到。