你跑步为什么总是受伤？ / 开普饭

(结尾有"街健万能公式") "动作适应.肌肉施压",街健绝技的突破无不围绕这两个大方向.不过你不可能完全孤立"适应"或者"施压&q ...

膝盖疼 . 小腿粗 . 脚后跟疼 . 脚底板疼 .... 当你出现以上问题的时候说明你真的不会跑步! .... 跑步=减肥? 关于跑步的原因,99%的人都表示"为了减肥"才开始跑步 ...

2020年已经进入3天倒计时了,不知过去的一年里你跑了多少公里,取得过哪些成绩.无论如何,2021年,希望你也能健康.无伤.快乐的继续奔跑. 跑步君给各位朋友准备了一份元旦礼物,一篇实用的跑步避免受伤 ...

跑步与力量是相辅相成的,记得把力量训练加入跑步计划里面哦! 跑者案例小卡,全马PB250,爱好户外运动,攀冰.登山.越野.跑步.潜水等等.多次获得马拉松.越野赛.攀冰等赛事冠军. 请输入标题 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们以前无数次说过,就算是新手也要注意一点跑姿,讲究点跑 ...

很多跑者都经历过受伤,有些人通过一段时间的康复训练又重回了跑场,但因伤病而不得不放弃跑步也大有人在.小编整理了这9点帮助你能更健康的享受跑步,无伤跑到老. 不要忽视力量训练总有很多跑者想要追求更大的 ...

据<哈佛大学报>统计的数据表明,每天跑步者的受伤比例高达80%-85%. 其实让跑者受伤的不是跑步,而是错误的跑步姿势.伤痛.跑得很累.无法提速......这些困扰,通常都是因为「跑步的姿 ...

每天跑步可能对健康有益.研究表明,每天仅以中等速度跑步可能有助于降低因心脏病发作.中风和其他常见疾病导致的死亡风险. 但是,同一项研究还表明,这些好处可以在每周4.5小时内达到最高,这意味着并不需要每 ...

天气渐热,初夏时常伴着阵雨,雨后跑起步来,更清爽.凉快.前阶段的疫情,减少出门,每天除了吃,就是睡,却还时常睡不着觉.于是,大多数人在春节疫情期间,过着最安逸的年,熬着最舒服的夜.就这样过了2月.3月 ...

你跑步为什么总是受伤？