36张肌肉动图谱告诉你，全套胸部肌肉怎么练 / 开普饭

我相信有不少读者所在的健身房没有很多花哨的器械,只有一些基础的杠铃和哑铃.或者有的读者在家里训练,家里也只有一对可调节哑铃和弹力带.那么在只有哑铃的情况下我们能否练出粗壮的肱三头肌呢? 答案是肯定的. ...

很多新人刚刚走入健身房的那一刻,完全是一头雾水,什么器械都想练,而且还想快速练出肌肉,让自己也能像那些大神一样强壮.结果真的上手时却发现和自己想象的完全不一样,模仿别人的动作感觉也不到位,想要请私教发 ...

随着我们体脂率的增加,体内的脂肪就会自然堆积,在特定的区域停留下来,比如在男性身上,主要就是堆积在背部.腹部和胸部,特别是体重大的男性朋友,胸部很容易堆积脂肪,有的人胸部看起来比女生的还要大,从侧面看 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 肱三头肌的主要功能使肘关节伸展使肩关节伸展(仅长头) 使肩关节内收(仅长头) 手臂处于外展状态时肱三头肌可以协助肩关节内收肱三头肌常见 ...

密度压强阿基米德原理密度计的使用潜水艇原理电路摩擦起电现象接触带电现象电荷间的相互作用验电器的使用简单电路探究串联电路的特点探究电流与电压的关系探究电流与电阻的关系伏安法测 ...

36张肌肉动图谱告诉你，全套胸部肌肉怎么练