刚去健身房的新人，不请私教自己如何训练？ / 开普饭

大家好,我是悠米爱健身. 在健身房会有很多人练胸肌,但是你会发现:真正把胸肌练厚的人不多. 有人就会说肯定是练得少了,要么就是杠铃卧推做少了. 但是你再仔细观察就会发现:较大重量的杠铃卧推训练,不一定 ...

新人刚去健身房,看见满地的健身器械,什么都想练一遍,于是开始了锻炼历程. 只要能看见的器械,不管能不能练,会不会练,先上手试试,结果一遍下来发现:有感觉,又没有感觉.这往往就是乱练的结果. 如果自己不 ...

不去健身房办卡,不请私教,在家怎么健身(增肌塑形向)?该买什么器械?选什么动作?每周怎么安排? 本文将对「家庭健身训练」这个话题进行全面分析,再给出一套参考的家庭训练计划(变形大师121训练计划),不 ...

刚刚过去的2017年中,以编制中国富豪榜出名的胡润,也出了一期中国高净值人群(固定与流动资产总和过千万)健康报告,他们通过走访北京.上海.广州.深圳在内的 11 个城市的500 个中国高净值人群,去 ...

胖子的体脂毋庸置疑,一定比一般人要高的多,一般人的体脂在20左右,如果你超标了,以后老了身体也不会很健康的.那么胖子去健身房怎么减肥好呢?具体步骤教你如何瘦身! 胖子减肥计划表: 第一步热身如果你 ...

近日,墨西哥媒体<CLASE>曝出猛料,据墨西哥著名前锋"小豌豆"埃尔南德斯身边的密友爆料,该球员和妻子莎拉之间的婚姻已经破裂,破裂的原因则是莎拉被曝出和健身私人教练德 ...

健身要去健身房?10个动作让你在家轻松训练,塑造完美身材.

哥们的胆子真大,居然敢从五楼上面跳下来. 我只是叫你拿个盆,你倒好,自己玩起来了. 妹子,不要在练肌肉了,看看你的身材,看着尴尬. 扔的这是什么鬼? 我的女神不管怎么看都是那么漂亮! 这位女侠,你饶了 ...

现在的生活是越来越好了,而人们饭桌上的食物也越来越丰富,而对于一些控制力比较差的人来说,就会没有节制地吃东西,从而导致肥胖问题.还有人们养的宠物,吃得也是越来越有营养,变胖也是不可避免的了! 长胖容易 ...

刚去健身房的新人，不请私教自己如何训练？