“最伟大拉伸”？重在细节 / 开普饭

髋部是我们身体很重要的一个部位,作为上半身和下半身的连接部位,许多动作都会涉及到髋关节的活动,像日常的走路跑步,以及深蹲.硬拉等力量举训练,都会需要髋关节及周边肌肉的参与. 针对髋部肌肉进行训练能够提 ...

在金庸先生的<射雕英雄传>中有这么一个反派人物人称西毒欧阳锋因为一招蛤蟆功成功出圈让看过射雕英雄传的观众们映像深刻小编小时候也模仿过这一招但是因为太过形似被我妈调侃成 &qu ...

盛泉机械,成立于2017年,一直专注于生产和销售一次性卫生用品高端生产设备.自成立以来,就立足制造高速高效,操作方便,对设备运行和维护数据智能化管理的高端卫品生产设备.那么,作为卫品行业的后起之秀,盛 ...

本文介绍两大拉伸方法垫上拉伸&室外拉伸废话不说,直接上图! 垫上拉伸标准动作示范大腿后群拉伸-1 大腿后群拉伸-2 大腿前群拉伸1 大腿前群拉伸-2 大腿前群及小腿前侧拉伸-3 臀部拉伸 ...

文章思路: 说实话,运动后拉伸,我首推荐被动拉伸.但是往往没有好的训练伙伴给你做被动拉伸,或者你或者你的训练伙伴不懂得如何正确进行被动拉伸. 所以主动拉伸的优点就凸显出来了.简单实用,随时随地都可以做 ...

无论是做全面有氧运动,还是做力量训练,每天拉伸都应是一种健康习惯,它能让你获得真正的回报. 拉伸是运动的重要组成部分倘若你的拉伸动作不标准不仅会影响你的运动效果甚至还会威胁到你的健康. 运动健身后拉伸 ...

相信绝大多数跑友,都知道跑完步要做拉伸,至于有没有养成跑后拉伸习惯,那要看个人自觉性和重视程度了.为什么要做拉伸?跑完步需要拉伸哪些部位?拉伸强度和时间为多少?拉伸体位究竟如何摆放?仍然困扰着许多跑友 ...

老年夫妻的缘分,常在于相互理解的怎样表达.比如,两个人一起在家的时间如何度过,两个人具体家务活如何分配,两个人对于各种琐事的如何处理.快乐的指数,在许多情况下起着健康养生的重要作用. 历经数十年婚姻的 ...

模具中常见的冲孔.下料.切外形等冲孔工艺中,一般尽量避免使用高硬度或非常脆的材料作为冲压料.因为冲裁过程中存在撕裂现象,如果材料太硬(碳钢)则容易蹦刃且冲裁断面质量较差.因此,尽量选择较软.流动性及弹 ...

拉伸,是一种特别好的改善肌肉柔韧性的方式,也是我们常用的一种方法. 拉伸的种类是多样的,比如:动态拉伸.静态拉伸.PNF拉伸等等今天我们就谈一谈静态拉伸所谓静态拉伸,就是将我们身体处于一个相对静止 ...

“最伟大拉伸”？重在细节