忘掉膝盖不能过脚尖，这才是深蹲最需要的黄金准则 / 开普饭

引言 '人老腿先衰',强壮有力的双腿对于我们生活质量有着很重要的影响,它不仅伴随日常生活,它还可以带我们看世界--看更大的世界. 日常健身--深蹲,在陪伴雁霖去年一年的锻炼中受益匪浅,当然也是健身老手 ...

在练习深蹲的时候,有没有人发现自己的膝盖骨总会有一些弹响声?这个响声发生的原因实在是有点复杂,就说最为普遍的一个,你掰手指为何会响动?具体这个方面的原理是什么,可以先看看下图的核磁共振! 这是是一张手 ...

来,我们先看看[深蹲伤膝]这个论调怎么来的.1961年,KarlKlein博士进行了一项研究,比较举重运动员与普通人之间的膝关节稳定性,并发表了一篇研究报告,结论是:蹲下或平行(当髋关节与膝盖平行)时 ...

有个云南的土著小伙伴曾说"如果你们来云南,我不会带你们去丽江.大理.香格里拉.泸沽湖这些地方,因为这些地方人都太多了,开发有点过度了."! 而云南其实美景很多,只是那些美景美得低调 ...

-- 以下是正文 -- 都说"腿部健康才有诗和远方",但是,腿一旦出了这种问题,再坚强的人也得乖乖躺下治疗! 近日,知名电商主播薇娅在微博晒出自己住院的照片,从她自己的留言回复中得 ...

很多人都说做深蹲的时候膝盖千万不能过脚尖,不然会容易受伤,这个说法太绝对了哦!我们在大部分的情况下,做深蹲亦或者其它动作时,强行膝盖不过脚尖会让你更加容易受伤,因为大部分人的身材比例在下蹲的时候膝盖几 ...

锻炼运动,动作姿势当然有一定原则,良好的姿态不单单可以提高训练效率,最重要的是能尽量减少运动损伤的发生. 但是,总有一些所谓的"标准",其实并没有必要. 而对于小白来说,根本不知道 ...

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很多人热衷于健身,而标准深蹲就是健身的一种非常常见的方式,如果姿势不合理,还可能引起腰背疼痛,那么怎样才算标准呢? 膝盖到底能不能超过脚尖?赶紧来看看,这4个危害你要知道,别让谣言伤害我们的身体,现在 ...

忘掉膝盖不能过脚尖，这才是深蹲最需要的黄金准则