深蹲到底该怎么做？膝盖能否超过脚尖？

相关推荐

• 深蹲为什么会伤膝盖？错不在深蹲本身，错误的姿势伤的不只是膝盖

  当我们想要开始运动之时,首先要根据自己的喜好与能力来选择运动方式,因为只有在自己喜欢并且能力允许的情况下,这种运动方式才有可能坚持下去.所以当我们以某种目的(减脂.塑形.健康)而开始运动之时,不应该去 ...

• 深蹲到底该怎么做

  想要练腿,深蹲是必不可少的动作,但是关于深蹲的姿势却有很多争议,今天就简单和大家分享一下关于深蹲的姿势. 一般接触过健身的小伙伴们都知道,深蹲时要腰背挺直,膝盖朝向第二脚趾,不能内扣或外翻,膝盖尽量不 ...

• 只做深蹲，很少做硬拉，会不会导致前后肌力不平衡膝盖疼痛？

  关于深蹲膝盖疼的十个技巧分享

• 卷腹和深蹲每天都能做吗？

  首先卷腹和深蹲这两个动作都可以发展核心力量,是很不错的动作,下面我们来分析一下这两个动作. 卷腹,是发展腹直肌很有效的方法,虽然做的幅度不是很大但是做起来的效果比我们以前做的仰卧起坐要好很多,同时仰卧 ...

• 深蹲运动你能做几个？有糖尿病高血压的人为啥要常做？

  深蹲运动你能做几个？有糖尿病高血压的人为啥要常做？

• 深蹲到底是脚尖朝前还是脚尖朝外？这个细节太重要了

  最近有朋友问我为何要求每个人以脚尖向前做深蹲?这不是我第一次被问到这问题.今日的健身界对于深蹲时脚趾位置的建议存在很多争议.一些专家说脚应该一直保持向前:其他人主张脚趾应该向外张开某个角度,到底谁是对 ...

• 练腿除了深蹲还能这样做，2个动作每天10分钟，效果堪比深蹲

  练腿除了深蹲还能这样做，2个动作每天10分钟，效果堪比深蹲

• 膝关节砰砰响，就不要练深蹲，4招强化膝盖，深蹲不再受伤

  在深蹲的时候,出现膝盖砰砰响的情况正常吗?不正常,这种情况就叫膝关节弹响,对小重量深蹲影响不大,但深蹲重量一大,关节弹响会让深蹲很危险. 出现关节弹响,一般由两个原因造成,一个原因是热身不到位,膝盖润 ...

• 深蹲姿势不对，小心膝盖报废！正确的腿部锻炼看这篇就够了！

  俗话讲:"人老腿先衰,树老根先枯",双腿是身体的枢纽,养好双腿是养生健身的一大关键. 腿部既要注意保养,又要加强锻炼.小郎中就教大家如何养腿~ ●腿部保养7要素● 热水泡脚 用热水 ...

• 徒手深蹲12式挑战, 做不到第4个, 你就要加强运动了!

  深蹲作为最强练下肢动作,一直深受人们的喜爱.因此还被开发出了许多的变式,以下13种徒手深蹲,是对你身体素质的一次检验. 囚式深蹲 10个 双手扶头,目的是增加一些不平衡感,锻炼到更多的核心肌群. 半程 ...