徒手深蹲12式挑战, 做不到第4个, 你就要加强运动了!
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徒手深蹲每天做多少个比较合适?
负重或徒手深蹲都是主要以对臀腿部位为主的锻炼,属于抗阻力健身运动,而徒手深蹲的强度较小,在做动作的过程中是有氧运动,其中也会包含一些无氧运动,就是看你是怎么做的了. 徒手深蹲各人的体能和力量都不同,若 ...
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