健身不练腿，真的会后悔丨徒手深蹲11式，时刻保持巅峰状态 / 开普饭

大家好,我是悠米. 训练腿部肌肉,往往做得最多的动作就是深蹲,其它的动作还有腿举.腿屈伸等动作,都能刺激到腿部肌肉群. 这里有人会问了,平时做得都是双腿动作,有哪些可以强化单腿的训练动作呢? 今天就来 ...

男人不练腿,迟早要后悔.强壮的上半身肌肉,是为别人而练:而粗壮的大腿,更像是为自己而练.因为大腿肌肉实用性更强,虽然没有那么吸引人的外观,但绝对能让你受益良多. 拥有强壮的大腿,男人才能力大无穷:拥有 ...

我们练腿常用的杠铃深蹲有三种动作方式,颈前深蹲.颈后深蹲和低杠深蹲,今天我们就聊聊用另外一种自由器械,哑铃深蹲练腿,它的深蹲方式有许多种,让你的练腿过程不再枯燥. 一.首先了解一下,哑铃深蹲和杠铃深蹲 ...

(大家好!我是人见人爱,花见花开,爱美食.爱健身.爱八卦的ON姐是也!) 之前看到一位帅气迷人的小哥哥透过他紧身的上衣来看我觉得他的胸肌应该是这样滴他的背应该是这样滴哇... 完美的身躯 (小 ...

哈喽大家好! 我们都知道,一个人在健身房健身,不仅仅是对上半身的身材训练,对于腿部训练也特别重要,优美的腿部能够让你更加具有气质,今天呢就给大家带来了健身房腿部训练动作,老样子,先收藏转发,需要的时候 ...

健身说到练腿,相信很多人都避而远之,这是为什么呢? 我们在健身房中,看到很多人进行健身训练,但是却较少地看到有人在练腿.不少人都知道练腿的好处,但是却害怕练腿,这是有原因的. 对于健身小白来说,他们还 ...

如果你的胳膊是这样的那么已经很完美了如果你的上肢是这样的那么你绝对是真正的男神如果你有一副宽肩膀强壮的胸肌以及血管爆出来的二头超低的皮脂,那么你可以去打比赛了但如果你的下肢是这样的,对不 ...

你有常规的腿部训练吗?下半身训练有助于保持身体的对称性,也能促进睾酮素的分泌.增强身体的力量. 当谈到腿部训练时,我们脑中会浮现一系列经典动作.他们很经典,因为在每个训练者的计划中不管是否是变式动作都 ...

健身不练腿，真的会后悔丨徒手深蹲11式，时刻保持巅峰状态