怀第三胎？50岁张庭「体重只有4字头」，自曝：吃饭前做这就能瘦

近日，网上热传50岁的网络怀孕张庭的电影，震惊不少网友，不过比怀孕疑云更吸引眼球的是，与林瑞阳婚后育有一子一女的张庭，在曝光的电影里，那纤细的鸟仔脚，简直让人羡慕！张庭曾自曝，一直保持着体重四字头，不会因年龄而发福，而保持完美体态的秘诀，全靠以下三招每日必做的好习惯！

张庭减肥1.餐前温水饮，吃水果

这个招数大家快记！自认调整饮食习惯，是最好的减肥方法，吃前一个小时，张庭会喝上一大杯温水；随后，到饭前半小时，张庭又会吃另一份水果，吃完水果后，才开始吃正餐！张庭分享，这个技巧让她在吃饭的时候不会贪吃，身材自然苗条！

张庭减肥2.细嚼慢咽，拒绝宵夜

注重节食的张庭除了饭前小撇步之外，张庭还加码透露，吃饭时细嚼慢咽这招真的管用！不仅能帮助消化，而且吃一点食物就会有很强的饱腹感！此外，张庭没有吃宵夜的习惯，通常晚饭后就不吃东西了，毕竟漫漫长夜却让肠胃一直在工作，吸收能量，想不胖都很难！

张庭减肥3.打羽毛球和跑步

吃得好，运动也不能少！喜欢打羽毛球和跑步的张庭，即使年迈50岁了，仍然保持着运动习惯！事实上，运动不一定要狂跑健身房，找出喜爱的运动兴趣，就更能坚持下去，不仅是保持体态，代谢也不容易随年龄而老化，甚至皮肤也可以随年龄而延缓衰老！